Libido en berne ? 4 mesures pour la réveiller
A la cinquantaine, la fatigue nerveuse, le manque ou absence d’activité physique, la diminution du taux hormonal, la surcharge pondérale, les douleurs et autres soucis…
L’âge n’est pas une fatalité !
Vieillir est une fatalité, l’âge non ! 53 ans ! Si vieillir est inéluctable, il n’y a pas d’âge pour être à nouveau bien dans…
60 petits trucs pour dégraisser après la cinquantaine (partie 1)
Pour mincir, perdre du poids et retrouver la forme, le quinqua doit changer ses habitudes néfastes en un mode de vie sain et contrôlé. Prendre…
Ô vieillesse ennemie…
Comment retarder le vieillissement ? Comment lutter contre la fatigue ? Comment combattre le stress ? Comment faire le plein d’énergie ?…
De vilaines graisses en moins, de belles années en plus !
Souvent considéré comme inesthétique, le gras sous la peau (ou gras sous-cutané) est le plus visible et le plus palpable des gras, mais il n’est…
Les 4 facteurs pour une reprise en main durable
Vous êtes gonflés à bloc pour reprendre une activité physique, perdre du poids, tonifier votre musculature et retrouver la forme. Pour ne pas abandonner en…
Les (mauvaises) excuses… pour ne rien faire
JE N’ARRIVE PAS À ME DÉCIDER ET À ME MOTIVER La question est de savoir ce qui est le plus dur pour vous, souffrir parce que vous êtes…
Quinquas et ventre plat : comment l’obtenir et pourquoi ?
Un quinqua sédentaire ou peu sportif verra invariablement dans le temps ses muscles s’atrophier et son ventre s’arrondir sous une couche adipeuse grandissante. La baisse…
Les nutriments énergétiques
Pour bien comprendre les apports énergétiques dont l’adepte de musculation (et de sport en général) a besoin, il faut d’abord cerner les dépenses de…
Action !
“Tout dans la vie est une question de volonté” (Jean Anouilh) “Si vous ne courrez pas après ce que vous voulez,…
Les 10 raisons pour se mettre à la musculation
Il y a 10 bonnes raisons pour commencer la musculation ! Car sa pratique : – change l’apparence, transforme la silhouette. – diminue le stress et…
La cinquantaine mince et musclée grâce aux protéines
Les protéines sont de grandes molécules constituées d’acides aminés “non essentiels” et “essentiels” (non synthétisés par le corps et que l’alimentation doit fournir). Les protéines…
Perdez 3 kilos en un mois avec cette diète simple !
Voici un exemple de diète qui vous permettra de perdre 3 kg en moins d’un mois, et sans musculation au poids dans un premier temps….
5 moyens pour stimuler vos hormones
Après 50 ans (souvent dès l’âge de 40 ans et plus sensiblement après), on constate des changements aussi bien physique que comportemental : Un manque…
Anti-oxydants et anti-âge
Les anti-oxydants, souvent en carence chez les quinquas, sont comme un antirouille, un bouclier contre le vieillissement que nous subissons immanquablement. Ils nous permettent…
