Dans l’article “Prenez-vous en main ! », on sait que 50 ans est un âge “charnière» dans une vie d’homme, un âge où l’on fait souvent un constat critique et alarmant de son image, de sa santé et de sa condition physique. Au-delà des préoccupations familiales, financières, matérielles, professionnelles, la santé est notre “bien” le plus précieux et il faut la préserver de la manière la plus sérieuse possible. Il en va de nos années futures ! Le temps nous est compté (Laisser passer le temps ou laisser le temps passer), et si l’on pense bien, quelque soit notre âge actuelle dans cette “décennie” capitale, nous avons devant nous 7-8 ou 10-15 ans à vivre “pleinement” c’est à dire dans une très bonne forme physique et une santé optimale. Le temps de se réaliser encore car après…
Après, on observera fatalement – car physiologiquement – un relâchement naturel du corps, un ramollissement des muscles et par conséquent un fléchissement de son mental. Tout sera bien plus difficile…
Mais on peut ralentir le processus et même quasiment l’inverser, si on s’en donne les moyens…
Alors il est grand temps de s’y mettre alors répondez et pensez seulement à cette question vitale :
Que feriez-vous inscrire sur votre épitaphe si vous mourriez à 60 ans ?!
N’auriez-vous rien changer dans votre vie ?
N’auriez-vous pas réaliser vos rêves ?
N’auriez-vous pas plus aimé, aidé, soutenu vos proches ?
N’auriez-vous pas simplifier votre vie, apprécier votre environnement, respecter la nature, observer plus et mieux, aimer ce que vous avez déjà, cesser de vous désespérer de ce que vous n’avez pas ?
Auriez-vous mis à mal votre santé au “profit” de plaisirs temporaires, aléatoires, inconscients et aveuglants ?
Ne seriez-vous pas passer à côté de “votre” vie tout simplement ?
Certains vont dire qu’ils préfèrent vivre moins longtemps mais “mieux”, mais comment vivre mieux en mauvaise santé ?… Au risque de laisser une pierre tombale vide de sens…
Non, il n’est pas trop tard pour commencer une nouvelle vie !
Pour tous les quinquas et plus, qui pensent qu’il est trop tard pour se reprendre en main, se réaliser, faire des projets, accomplir ses rêves, atteindre ses objectifs…
Faites le plein de cette vidéo !
Décidez et agissez maintenant !
Pour tous conseils, renseignements, programmes et suivis, n’hésitez pas à me contacter
De manière générale, éprouver de l'enthousiasme, de la passion
Plus précisément, éprouver pour une activité une passion, un enthousiasme qui permet de la vivre pleinement et de la continuer malgré ses aspects ingrats ou contraignants
Avoir de l'ardeur au travail
Retrouver la motivation !
Passé le cap des 50 ans, les raisons pour reprendre une activité sportive sont de plus en plus nombreuses et pourtant la peur de s’y mettre peut prendre le dessus sur la motivation.
Il existe cependant plusieurs astuces pour vous aider à trouver ou retrouver la motivation et surtout, à aller au bout de vos ambitions.
Se (re)mettre au sport !
1) Tout d’abord, à 50 ans et après, soyez à l’écoute de votre corps en permanence : si vous ressentez des douleurs aux articulations en vous relevant d’un fauteuil ou si vous êtes essoufflés après avoir montés quelques étages par exemple, dites-vous que le fait de vous remettre au sport de façon régulière pourra faire une différence certaine sur votre condition physique.
2) N’hésitez pas non plus à parler de votre envie de débuter une nouvelle activité autour de vous, à votre famille et à vos amis. Certains d’entre eux seront peut-être déjà passés par là et pourront vous conseiller. Vous y puiserez aussi une source de motivation importante en prenant plaisir à leur décrire tous vos progrès au fil des semaines.
3) Choisissez la musculation, d’abord parce que c’est la meilleure activité sportive, la plus complète et la plus gratifiante, ensuite parce qu’elle est facilement praticable et avec peu de matériel pour débuter. Vélo d’appartement, vélo elliptique, tapis de course ou encore rameur, pour les exercices cardio, peuvent compléter les entraînements aux poids.
Avant de commencer toutes activités après 50 ans, il va sans dire qu'il est fortement préconisé de passer un test d’effort auprès de votre médecin généraliste afin d’avoir une idée plus précise et professionnelle de votre condition physique réelle. Vous reprendrez alors le sport de façon plus sereine.
Rester au taquet !
Vous rencontrerez de nombreux obstacles à surmonter sur votre chemin pour retrouver forme et bien-être intérieur. Mais, avec une bonne dose de motivation, rien ne pourra vous arrêter ! Et le bénéfice ? Inestimable ! Le meilleur des placements !
Garder le focus !
Pour cela :
Ne vous dites pas que vous ne tiendrez pas le rythme avant même d’avoir commencé. Les premiers résultats vont rapidement produire un effet d’émulation sur vous et vous serez surpris de l’énergie que vous pourrez dégager pour atteindre vos objectifs.
Fixez-vous, dans un premier temps, des objectifs à court terme réalistes, il vous sera plus facile de vous y tenir et votre satisfaction personnelle n’en sera que plus importante. Une progression par étapes est souhaitée afin de rester motivé sur le long terme.
Visualisez le chemin parcouru et les progrès réalisés, vous pouvez tenir un carnet de bord de vos entraînements dans lequel vous noterez un résumé de vos séances en y précisant par exemple la durée et la distance parcourue ou encore des mesures telles que votre poids, votre tour de taille ou l’évolution de votre pouls au repos. Autant d’indices qui vous aideront à rester motivé.
Ne vous arrêtez pas à l’excuse du manque de temps. Pour ce faire, faites en sorte de vous dégager un créneau horaire auquel vous pourrez facilement vous tenir.
Optez pour une activité que vous pourrez pratiquer chez vous, par tous les temps et à n’importe quel moment. C’est souvent plus pratique car vous ne dépendrez pas des horaires imposés par une salle ou un club de sport et plus ludique puisque vous pourrez placer votre appareil ou vos haltères où bon vous semble, choisir votre musique (ou de ne pas en écouter) bref, avoir vos propres repères. Et sans le souci du quand-dira t’on…
En suivant ces quelques conseils, l’activité physique, et surtout la musculation – vous l’aurez bien compris – que vous aurez choisie, fera bientôt partie intégrante de votre routine hebdomadaire (voire quotidienne). À 50 ans, et bien au-delà, votre apparence et énergie seront au top !
50 ans ? 60 ou 70 ans ?! Plus ? Il n’est jamais trop tard pour prendre soin de son corps et de sa santé !
Ce n’est justement pas parce que nous sommes des quinquas qu’il faut se laisser aller, s’apitoyer sur son “sort”, faire du temps qui passe, son ennemi, se complaire dans l’oisiveté, voir tout en négatif…
Alors…
Pour tous les quinquas qui pensent que cela n’en vaut pas la peine
Pour tous les quinquas qui n’ont pas le courage de décider et agir
Pour tous les quinquas qui trouvent ni l’inspiration ni la motivation
Pour tous les quinquas qui baissent vite les bras, tombent et se relèvent lentement
Pour tous les quinquas qui se plaignent toujours et se satisfont jamais
Ecoutez et lisez l’histoire édifiante de Rocky raconté par le célèbre coach mental Tony Robbins
L’homme obstiné est capable de tout, Rêvez, décidez et… Foncez !
“Plus de 30 ans d’entraînement derrière moi, et dans la meilleure forme de ma vie ! Commencée à l’âge de 19 ans, la musculation a été le révélateur et la réponse adaptés aux nombreux complexes qui bloquaient ma vie, trop maigre, trop timide, trop invisible quoi…
Une base sportive faite de judo, de tennis, de foot, comme tout le monde finalement…
Mais rien qui transforme ce corps chétif, ce mental défaillant, cette paresse maladive en bel athlète svelte aux muscles saillants et à l’esprit gagnant dont je rêvais.
Il a suffi de quelques Rocky , Rambo et autres Hercules pour lancer définitivement ma décision de changer. Depuis, après des hauts et des bas, des blessures et maladies, j’ai initié et je continue ma transformation.
Parce que j’ai signé un contrat à vie et que j’ai bien l’intention d’être “jeune” le plus longtemps possible. J’ai été maigre, j’ai été gros, j’ai gagné du poids, en ai perdu beaucoup, j’ai fait de nombreuses erreurs, j’ai eu des échecs mais aussi beaucoup de réussites, au final j’ai gagné !
Gagné une image de moi dont je suis fier”.
Et une motivation formidable !
Vous aussi, changez votre image pour reprendre votre place dans la société, séduire, être un leader dans votre entourage ou dans votre profession, retrouver une prestance et une forme remarquables, sources de bien-être et de confiance en soi, devenir l’homme de demain…
Éternellement jeune !
Et rappelez-vous, il n’est JAMAIS trop tard…
Sauf si vous décidez de ne pas prendre en main votre vie future… Et de dépérir peu à peu… De voir la graisse envahir votre tour de taille… Votre corps s’enraidir, les articulations coincer… Bref, énumérer les soucis de santé qui s’accumulent…
Et soyez persuadé que l’on peut commencer à tout âge, avec L’ENTRAINEMENT qui correspond à cet âge !
Quelques soient son passé sportif, sa condition actuelle, matérielle et physique…
Il ne s’agit pas de battre des records, de se comparer, de rattraper le temps passé, mais bien de retrouver la forme, la vitalité, un joli “aspect”, et le goût de l’effort, revivre tout simplement et passer le cap de la cinquantaine avec fierté et entrain. Pour durer aussi…
Et si vous et moi savons pertinemment que vieillir est inéluctable, il existe de nombreux moyens pour ralentir sa progression et le vivre mieux :
Voilà, vous avez la cinquantaine, vous êtes vieux, vous vous sentez vieux, moche, et mou, vous dépérissez…
Mais au fond de vous – parce que c’est l’essence même de l’homme – vous ne supportez plus cette condition, cette image, vous voulez encore séduire, être séduisant, pour votre compagne, ou pour attirer les plus jeunes, pour être admiré. Ne dites pas le contraire…
La plupart des “vieux” se sentent vieux, point barre. Et n’osent pas se montrer ni même paraître, honteux quoi…
Alors la première chose à faire pour ne plus ressembler à un vieux “rampant” est de retrouver une grande forme physique.
Parce que quand vous ne vous entraînez ni mangez bien, cela donne l’impression aux autres que vous vous dévalorisez, laissez aller. Et que vous ne faites rien pour que cela change. Avec la pensée oppressante d’être constamment mal vu, jugé, critiqué…
Ce qui vous fait paraître vieux n’est pas votre âge réel, les rides, les cheveux gris, mais bien votre apparence relâchée et sa forme.
Les rides et cheveux gris paraissent sexy pour les femmes, mais pas votre manque de muscle, le dos voûté, les épaules étriquées et le ventre proéminent qui font de vous un “vieil homme”. Vous vous en doutez bien…
Les effets de la sédentarité
Vous vieillissez – nous vieillissons – bien sûr, mais comme vous n’exercez pas vos muscles au gym ou chez vous, dans votre petite salle aménagée, il se passe que vous perdez chaque année de la masse musculaire et que vous ne faites rien pour ralentir ce processus inéluctable.
Donc, de façon très visible, votre posture, votre attitude montrent les signes de l’âge avec cette peau molle, ces muscles raplaplas et diminués.
Sans travailler son corps musculairement, à la cinquantaine, et bien vous êtes “vieux”, tout simplement, inexorablement…
Alors qu’avec une bonne reprise en main, vous pourriez être un beau quinquagénaire svelte et plein d’entrain.
Si vous ne faites ni musculation ni activité physique, vous commencez inévitablement à perdre du muscle. Progressivement votre métabolisme ralentit en conséquence. Et toutes ces calories ingurgitées – et non dépensées – se transforment rapidement en graisses disgracieuses. Pour la plupart des hommes, elles se logent autour du ventre et très souvent sur tout le corps.
Cette surcharge pondérale est mauvais non seulement pour votre santé mais aussi pour votre image. Car c’est le signe que vous ne vous souciez pas de vous. Et cela ne plait ni aux femmes, ni à votre compagne, ni à personne. Vous vous négligez, donc elles pensent que vous les négligerez. Vous ne vous respectez pas et donc elles peuvent croire que vous ne les respecterez pas…
Le manque de muscle indique que vous êtes “vieux”
Si vous ne faites pas d’effort, vous resterez “vieux”. Car hors de forme, avec un physique quelconque, vous n’attirerez plus personne et vous apparaîtrez comme quelqu’un sans volonté, sans énergie, plat quoi…
Une femme voit ce relâchement – peu séduisant vous en conviendrez – sans compter que l’homme à la cinquantaine peut attraper conjointement à ce laisser-aller, des maladies comme le diabète ou des problèmes cardiaques sérieux. Bref, elle ne va pas et ne veut pas passer ses meilleures années en étant votre infirmière.
Argh ! 50 ans – parfois avant, quelquefois après – tout se bouscule, nos souvenirs défilent, les douleurs apparaissent, les rides se creusent…
A ce moment de la vie, on se doit de faire un bilan, un “état des lieux” de ce que l’on était, de ce que l’on est et de ce que l’on sera… Si rien ne change et si l’on ne change rien…
Car, inexorablement, le temps passe, s’échappe même, et on le perd de vue… Ouch, déjà 50 ans !
Car, inévitablement, le temps a déformé notre ventre, dégradé notre organisme, ramolli nos muscles, accaparés que nous sommes par le quotidien, la vie sociale, le boulot, la famille, la “bonne” bouffe… Avec comme résultat navrant et désespérant de ressembler plus ou moins à ça…
… Mais ?
Mais à moins de se complaire dans cette apparence (?!),
IL N’EST JAMAIS TROP TARD !!Place à vous désormais !
Soyez jeunes, défiez le temps !
Prenez-vous en main, retrouvez la ligne, changez votre allure, musclez votre corps, boostez votre mental, soyez en forme, ayez la pêche !
Ne laisser pas la nature prendre le dessus, changez votre image, séduisez à nouveau !
Je partage avec vous mon expérience et vous accompagne dans votre transformation.
Osez changer et vous changerez votre vie !
VOUS ÊTES PRÊTS ?!
ALORS C’EST MAINTENANT OK ?!
50 ans n’est pas l’âge minimum pour prendre la décision de retrouver la forme bien sûr ! Si vous êtes encorequadra, lancez-vous et gagnez du temps de bien-être !
A 60 ans, 70 ans, vous paraîtrez beaucoup plus jeune qu’aujourd’hui !
Ça vaut le coup non ?!
Alors ne laissez pas défiler le temps…
Rattraper le cours de sa vie quand on a 50 ans et plus, c’est la garantie d’une vie meilleure, d’un avenir radieux…
Être aidé, encouragé et conseillé par un coach sportif quinqua, c'est la garantie d'être "compris" et de "partager" avec lui tous les soucis inhérents aux plus de 50 ans...
Parce qu'il connait vos problèmes, vos attentes, et qu'il peut trouver des solutions en proposant des programmes de musculation et diététique adaptés à toutes les conditions et situations...
Parce qu'il est là pour vous rassurer, vous éviter de faire des erreurs, vous apprendre la patience et persévérance, garantir votre progression...
Il est donc important et indispensable pour un quinqua d’être suivi, et encore mieux par un autre quinqua expérimenté ! :
Pour atteindre les objectifs
Pour être encadré par un quinqua expert et pro
Pour gérer douleurs et petits "bobos"
Pour ne pas faire n'importe quoi
Pour apprendre à se connaître
Pour rester motivé
Pour être le meilleur "soi-même"
Donnez-vous les moyens et la volonté de vous transformer et changer votre vie !
Choisissez d’être accompagné tout au long de votre parcours !
Et soyez le gagnant de votre forme et le garant de votre jeunesse !
La fatigue est la conséquence d’un effort physique et/ou intellectuel important.
On distingue 2 types de fatigues qui peuvent être dissociées ou associées :
La fatigue physique due à un effort intense qui se traduit par des douleurs musculaires ou des crampes par exemple
La fatigue psychique ou nerveuse due au surmenage et au stress qui se manifeste par une baisse d’énergie, la somnolence, une démotivation, irritabilité, baisse de concentration, des troubles du sommeil et de l’appétit entre autre
La fatigue physique :
La fatigue musculaire dépend de deux phénomènes métaboliques différents, une diminution de la fourniture d’énergie et une modification de l’équilibre électrochimique de la cellule musculaire. Différentes fibres sont sollicitées, soit pour les efforts brefs et intenses, soit pour les efforts d’intensité modérée et de longue durée. Dans le premier cas, ce sont l’augmentation d’acidité dans les cellules musculaires et l’accumulation de déchets qui donnent des effets “fatigants”, dans le second cas, c’est la diminution des stocks de glycogène, la déshydratation (manque d’eau), l’hypoglycémie (manque de sucre) et l’hyperthermie (température du corps trop élevée) qui conduisent à l’épuisement.
Bien sûr, cette fatigue est passagère et disparaît dès que les stocks d’énergie sont reconstitués et le repos effectif
50 ans est un bel âge ! La cinquantaine et plus encore est une belle période de la vie ! Encore faut-il faire l’effort de l’aborder de la meilleure façon…
Quand certains sont capables d’exploit, d’avoir une forme physique incroyable à des âges “avancés”, as-t’on le droit :
De baisser les bras ?
De se laisser aller ?
De ne pas prendre la résolution de bouger enfin ?
De ne pas vouloir retrouver santé et énergie ?
De procrastiner ? De tout remettre à plus tard ?
De se complaire dans une sédentarité malsaine ?
De ne pas prendre soin de soi ?
De ne pas retrouver une belle silhouette, une apparence séduisante ?
Alors ça :ou ça ?:
Regardez ce qui suit :
A 67 ans !
Et lui : 84 ans !!
Faut-il continuer à se plaindre, se justifier, se cacher, repousser toujours ?
Après avoir observé les “mauvaises” excuses qui vous empêchent d’avancer, vous avez sûrement réfléchi, et sentez bien que vous devez changer quelque chose et vous reprendre en main…
50 ans… Vous faites le bilan, vous constatez les dégâts…
Vous êtes sur le point de prendre enfin LA bonne décision mais votre nature et mauvaise conscience sont les plus fortes… pour le moment.
Mais franchement, avez-vous envie de rester comme ça ??
Sans allure, en mauvaise santé, sans dynamisme, en marge de la société ?
Vous savez que cela n’est plus possible !
Ok, il est probable que vous ayez répondu plutôt négativement aux questions suivantes :
“J’avais besoin de reprendre confiance en moi, de retrouver une allure jeune, de virer tout ce gras autour du bide, d’avoir plus de pêche, et j’ai vu la musculation comme un bon moyen d’y parvenir. J’avais vraiment envie de changer mon physique…
Et j’me suis dis, faire de la muscu à fond pendant 2 ans pour avoir un physique de “rêve”, et ça jusqu’à ses 60, 70 ans, ben merde alors, c’est un putain d’investissement.
Puis voilà, je me suis dit qu’avant j’adorais faire du sport, que j’étais pas mal foutu finalement, mais que j’avais arrêté tout ça, mariage, famille, gosses, carrière, maison, et ça m’a un peu ramené à cette époque là… Et j’ai pris une grosse claque !
Des décennies sont passées, je me suis relâché, limite loque, du mal à respirer, à bouger quoi, du gras en stock, fallait bien faire quelque chose… Le miroir est sans appel et le constat alarmant. Et pas envie que ma maison principale soit l’hôpital du coin.
Mais bref, savoir la motivation des autres ne va pas te motiver plus pour autant. Et se plaindre ça sert à rien, tout ça est de notre faute au fond…
Voilà ce que tu vas faire : tu prends une feuille et un stylo. Sur cette feuille, tu vas noter toutes les idées qui te passent par la tête au sujet de la motivation : pourquoi je veux faire ceci ou cela ? Et surtout pourquoi hein, pas comment. Vraiment tout.
Une fois que c’est fait, tu regroupes toute tes idées pour en former une principale : ton vrai but. Ça doit être totalement honnête, tu peux le garder pour toi.
À chaque séance de musculation, tu repenseras à ton but et tu te diras : “Ah oui, je le fais pour ça, bon et bien c’est parfait”.
Ce but doit être fort, et pour ce faire très clair et personnel. Plus ça sera précis, plus il te motivera.
Ensuite, tu dois apprendre à ne plus te trouver d’excuse. Tu dis vouloir perdre des kilos, il y n’y a pas que la musculation pour ça mais je pars du principe que tu veux commencer ou recommencer la muscu. Si tu dois faire ta séance de musculation tel jour, TU LA FAIS. Aucune excuse possible, ne cherche même pas à réfléchir, tu le fais c’est tout, point barre. Il va falloir que tu te disciplines. Si c’est vraiment important à tes yeux, le jour où tu la rateras (ou pas possibilité de la rattraper), tu devrais avoir des regrets.
Le but, c’est de créer une habitude. Tu crois que ceux qui vont courir chaque matin se disent au réveil “Est-ce que je vais courir ?” ? Peut-être au début, mais à force la question ne se pose même plus, car c’est automatique. Là c’est pareil, le matin tu te douches, à midi tu manges, et le soir tu fais ta musculation. Ça doit entrer dans ton mode de vie, faire partie intégrante de ta nouvelle vie.
Imagine toi aussi dans un an, le corps que tu voudrais avoir, ce que ça t’apporterait en terme d’expériences, d’allure, de santé et de leadership dans la société. Un super quinqua, un modèle, une fierté…
VISUALISE ce que tu vas devenir, aie de toi l’image la plus positive possible. Imagine-toi avec déjà la réussite, l’atteinte de ton objectif, tout ce que ce changement t’a apporté.
N’écoute pas les autres, sauf si ce sont des commentaires positifs. Si tu dis que tu fais 6 h de muscu par semaine depuis un mois et qu’on te répond : “Ah bon ? Ça se voit pas !” ou “Ça sert à rien, t’es trop vieux, laisse tomber”, ignore tout simplement l’avis de ces feignants incapables de se prendre en main, t’as pas besoin de l’approbation des autres, tu sais que le changement est en route, tu sais que tu vas réussir… et être différent de tous ces gros tas décérébrés qui te cassent sans cesse.
Essaie aussi d’y aller par petit pas. Par exemple pour la perte de poids : fixe-toi de perdre 3 puis 5 kilos. Il faut que tu franchisses des étapes, et pense à CÉLÉBRER chacune de tes futures petites victoires. Sois fier de toi, même si c’est “rien” pour les autres. Tu as réussi à faire 20 pompes alors que tu n’en faisais que 10 au début ? C’est super ! On s’en fout que X ou Y en fasse 50 de plus, tu as progressé, c’est le chemin qu’on a parcouru qui est important.
Donc voilà, note-toi une succession de petits pas (objectifs) à réaliser, et ça vaut pour tous les domaines de ta vie.
A la cinquantaine, la fatigue nerveuse, le manque ou absence d’activité physique, la diminution du taux hormonal, la surcharge pondérale, les douleurs et autres soucis de santé, le manque d’entrain, l’oisiveté, la routine du quotidien et même la “non-acceptation” de vieillir entraînent souvent un effondrement du désir et des troubles de la sexualité.
Pour retrouver, réveiller et booster cette fonction essentielle à la vie et à notre équilibre, même et surtout après 50 ans, il s’agit d’adopter les 4 attitudes suivantes :
1. Faire des exercices physiques et de la musculation : d’abord être en forme physique et donc psychique est la base absolue pour retrouver confiance en soi, obtenir plus de force en se musclant et conjointement en perdant de la graisse. Un corps svelte, une allure dynamique va augmenter sensiblement votre pouvoir de séduction et donc “relancer” votre libido.
"Aimer et accepter son corps, c'est aimer et désirer l'autre, tout simplement !"
2. Remonter son taux hormonal : utiliser des suppléments diététiques adaptés et reconnus pour “raviver” les hormones, Guarana, Maca, Damiana, Ginseng, etc… Certains aliments (pour tous les goûts !) à consommer régulièrement sont également excellents pour “enflammer” le désir : amandes, pastèque, fruits de mer, gingembre, thon, asperge, cannelle, chocolat noir, basilic, piment, etc…
"Une bonne santé hormonale, c'est s'épanouir dans sa sexualité !"
3. Ne pas stresser : le stress est l’ennemi et le frein du désir. Cultiver le calme, prendre du recul sur les “événements”, positiver, permet de lutter contre. Avoir des passions, être actif socialement, apprendre, se former, s’intéresser, se “détacher” des infos négatifs du monde, éteindre la télé, bouger, vivre le présent, adopter des rituels et bonnes habitudes, tout cela apporte sérénité, quiétude, relâche le corps et l’esprit.
"Un stress éradiqué, c'est laisser la place aux sensations, aux plaisirs vrais !"
4. Visualiser et pratiquer l’imagerie mentale : s’imaginer dans le corps d’une personne svelte, mince et musclée, se voir évoluer, agir, sentir, ressentir, être “fusionnel” de cette nouvelle apparence, se mettre en situation avec l’autre, “toucher” l’autre va exacerber votre sensualité, désinhiber votre sexualité. La méditation, le yoga et la sophrologie sont trois autres moyens de rééquilibrer votre mental et vos “sens”.
" Cultiver le bonheur et la jeunesse, c'est laisser libre court à sa sensualité et son bien-être !
A 50 ans et plus, garder ses envies, ses désirs, booster sa sexualité sont souvent sources de préoccupations, d’inquiétudes et interrogations…
Pourtant de simples changements dans l’état d’esprit, son alimentation, dans le comportement et attitude, dans la reprise d’une activité sportive peuvent grandement contribuer à entretenir et développer sa libido !
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