60 petits trucs pour dégraisser après la cinquantaine (partie 1)

Pour mincir, perdre du poids et retrouver la forme, le quinqua doit changer ses habitudes néfastes en un mode de vie sain et contrôlé. Prendre…

Le cœur des quinquas : prévention, entretien et santé

LE CŒUR TEL QUEL ! La maladie cardiovasculaire (MCV) est la principale cause dans le monde surtout après la cinquantaine. Chaque année en France, 150000…

20 conseils de remise en forme pour les plus de 50 ans

Les recherches montrent que les kilos supplémentaires signifient une vie plus courte pour les hommes. Il est temps de revenir en arrière et voici quelques…

Remédier au vieillissement après 50 ans

Particularités des 50 ans et plus La fonte musculaire s’observe chez l’homme (plus que chez la femme) à partir de l’âge de 25-30 ans et…

Prévenir l’ostéoporose ou perte osseuse après 50 ans

Comment éviter de perdre de la taille en vieillissant ? Il n’est jamais trop tôt pour prévenir la perte osseuse par l’alimentation, l’activité physique Pensez-vous…

Se remettre en condition à 50 ans

Dans l’article « Prenez-vous en main ! », on sait que 50 ans est un âge « charnière» dans une vie d’homme, un âge où l’on fait souvent un…

Obtenir un super physique après 50 ans

Etude de (quin -) cas ! L’exemple de Chris et de sa transformation physique ! Il s’appelle Chris Zaremba, il est anglais et est né…

Manquez-vous de testostérone ?

  Surtout connue comme l’hormone mâle donnant poils, muscles, agressivité et pulsion sexuelle, la testostérone est l’hormone androgène par excellence, présente aussi chez la femme,…

Cinquantaine et corps de rêve

10 hommes qui ont transformé leur corps après, bien après ou autour des 50 ans prouvent qu’il n’y a pas d’âge pour commencer… Mais il…

Doutes et réflexions du quadra, les réponses d’un quinqua…

Slt a tous Voila arrivé les 40 ans… 10 ans de pratique de la muscu plus ou moins assidûment… Et résultat stagnation… Prise de masse…

Tous à la fonte les quinquas !

Donc, vous venez d’avoir ou vous avez plus de 50 ans et vous n’avez pas été dans la salle de gym depuis plusieurs années… Peut-être,…

Bien manger après 50 ans

Saviez-vous qu’en vieillissant le besoin en protéines augmente, mais que le goût diminue? Voilà pourquoi il est important de modifier nos habitudes alimentaires et de…

Peut-on se muscler après la cinquantaine ? (2)

Comment s’entraîner en musculation après 50 ans ? Les 10 points importants : On recommande aux personnes de plus de 50 ans d’entraîner les principaux…

Il n’est jamais trop tard…

Non, il n’est pas trop tard pour commencer une nouvelle vie ! Pour tous les quinquas et plus, qui pensent qu’il est trop tard pour…

Peut-on se muscler après la cinquantaine ? (1)

La musculation, contrairement à beaucoup d’idées reçues, peut être pratiquée à tout âge, quels que soient ses objectifs, se dessiner, se développer, perdre du poids…

Jeunes seniors et beaux abdos : les 5 secrets

D’abord la bonne nouvelle : nous avons tous des abdos ! Sans abdos, impossible de se tenir debout, se baisser, se plier, se redresser… Bon,…