Bien manger après 50 ans

Saviez-vous qu’en vieillissant le besoin en protéines augmente, mais que le goût diminue? Voilà pourquoi il est important de modifier nos habitudes alimentaires et de…

Tous les suppléments pour tous les objectifs

  Les plus de 50 ans ont nécessairement besoin d’aides en suppléments diététiques naturels, surtout dans le cadre d’une reprise d’activité sportive, pour : Reprendre…

Quinqua ? Variez vos aliments !

Afin de ne pas tomber dans la “monotonie” des programmes diététiques pour mincir et/ou prendre du muscle, le tableau ci-dessous peut vous permettre de trouver des…

Les 15 bons plans alimentaires du quinqua

  En vieillissant, le quinqua se confronte à un ralentissement de son métabolisme, certains soucis de santé peuvent apparaître, les articulations sont bien moins souples…

Après 50 ans on destocke !

   La graisse… ennemie publique n°1     En France, plus de 65 % des hommes de 50 à 75 ans sont en surcharge pondérale…

Pourquoi être suivi par un coach quinqua ?

Être aidé, encouragé et conseillé par un coach sportif quinqua, c’est la garantie d’être “compris” et de “partager” avec lui tous les soucis inhérents aux…

Maigrir : du rêve à la réalité ?

Tous les quinquas savent qu’une bonne santé et meilleure forme passent par une perte de poids, mais il faut savoir que la perte de poids…

Le meilleur des régimes…

Régime, un mot qui revient régulièrement dans la conversation.. de la gente féminine ! Mais qui nous concerne nous aussi ! Surtout au début du…

60 petits trucs pour dégraisser après la cinquantaine (fin)

  Voilà pour finir : 20 autres différentes façons de perdre la graisse récalcitrante, le principal souci des quinquas ! 1/ Laissez votre voiture au…

Faites une cure de jouvence !

Pour garder ou retrouver la forme, le quinqua doit non seulement changer son comportement “sédentaire” mais aussi ses habitudes alimentaires et diététiques. Rajeunir dans son…

60 petits trucs pour dégraisser après la cinquantaine (partie 2)

Voici la suite des petites choses simples à mettre en place dans le but de “dégraisser” et se remettre en forme après 50 ans :…

60 petits trucs pour dégraisser après la cinquantaine (partie 1)

Pour mincir, perdre du poids et retrouver la forme, le quinqua doit changer ses habitudes néfastes en un mode de vie sain et contrôlé. Prendre…

Ô vieillesse ennemie…

Comment retarder le vieillissement ?   Comment lutter contre la fatigue ?   Comment combattre le stress ?   Comment faire le plein d’énergie ?…

Quel est votre choix, quinquas ?!

N’hésitez plus, agissez !! What do you choose? Publiée par Valentin Bosioc sur Vendredi 24 février 2017  Reprenez-vous en main ! Ne laissez pas le…

Les nutriments énergétiques

  Pour bien comprendre les apports énergétiques dont l’adepte de musculation (et de sport en général) a besoin, il faut d’abord cerner les dépenses de…