Le cœur des quinquas : prévention, entretien et santé

LE CŒUR TEL QUEL ! La maladie cardiovasculaire (MCV) est la principale cause de mortalité dans le monde surtout après la cinquantaine. Chaque année en…

20 conseils de remise en forme pour les plus de 50 ans

Les recherches montrent que les kilos supplémentaires signifient une vie plus courte pour les hommes. Il est temps de revenir en arrière et voici quelques…

Prévenir l’ostéoporose ou perte osseuse après 50 ans

Comment éviter de perdre de la taille en vieillissant ? Il n’est jamais trop tôt pour prévenir la perte osseuse par l’alimentation, l’activité physique Pensez-vous…

Se remettre en condition à 50 ans

Dans l’article « Prenez-vous en main ! », on sait que 50 ans est un âge « charnière» dans une vie d’homme, un âge où l’on fait souvent un…

Manquez-vous de testostérone ?

  Surtout connue comme l’hormone mâle donnant poils, muscles, agressivité et pulsion sexuelle, la testostérone est l’hormone androgène par excellence, présente aussi chez la femme,…

Bien manger après 50 ans

Saviez-vous qu’en vieillissant le besoin en protéines augmente, mais que le goût diminue? Voilà pourquoi il est important de modifier nos habitudes alimentaires et de…

Jeunes seniors et beaux abdos : les 5 secrets

D’abord la bonne nouvelle : nous avons tous des abdos ! Sans abdos, impossible de se tenir debout, se baisser, se plier, se redresser… Bon,…

Tous les suppléments pour tous les objectifs

  Les plus de 50 ans ont nécessairement besoin d’aides en suppléments diététiques naturels, surtout dans le cadre d’une reprise d’activité sportive, pour : Reprendre…

Etre jeune et en forme après 50 ans…

OUI C’EST POSSIBLE !!    Il y a 2 notions :   Être jeune en âge      Se sentir et paraître jeune      Dans…

La marche pour la bonne santé des quinquas

La marche pour la bonne santé des quinquas Parmi toutes les activités « cardio », la marche est sans doute la plus efficace et adaptée aux quinquas…

Se transformer à tout âge ? Oui c’est possible !

  Se transformer à tout âge ? Oui c’est possible ! Je m’appelle Rémi et je suis quinqua ! Et votre coach depuis novembre 2013…

La cinquantaine séduisante

Séduction en berne             Voilà, vous avez la cinquantaine, vous êtes vieux, vous vous sentez vieux, moche, et mou, vous…

Rattraper le cours de sa vie après 50 ans

Argh ! 50 ans – parfois avant, quelquefois après – tout se bouscule, nos souvenirs défilent, les douleurs apparaissent, les rides se creusent… A ce…

Après 50 ans on destocke !

   La graisse… ennemie publique n°1     En France, plus de 65 % des hommes de 50 à 75 ans sont en surcharge pondérale…

Pourquoi être suivi par un coach quinqua ?

Être aidé, encouragé et conseillé par un coach sportif quinqua, c’est la garantie d’être « compris » et de « partager » avec lui tous les soucis inhérents aux…