Bien manger après 50 ans

Saviez-vous qu’en vieillissant le besoin en protéines augmente, mais que le goût diminue? Voilà pourquoi il est important de modifier nos habitudes alimentaires et de…

Quinqua ? Variez vos aliments !

Afin de ne pas tomber dans la “monotonie” des programmes diététiques pour mincir et/ou prendre du muscle, le tableau ci-dessous peut vous permettre de trouver des…

Les 15 bons plans alimentaires du quinqua

  En vieillissant, le quinqua se confronte à un ralentissement de son métabolisme, certains soucis de santé peuvent apparaître, les articulations sont bien moins souples…

Après 50 ans on destocke !

   La graisse… ennemie publique n°1     En France, plus de 65 % des hommes de 50 à 75 ans sont en surcharge pondérale…

Pourquoi être suivi par un coach quinqua ?

Être aidé, encouragé et conseillé par un coach sportif quinqua, c’est la garantie d’être “compris” et de “partager” avec lui tous les soucis inhérents aux…

Maigrir : du rêve à la réalité ?

Tous les quinquas savent qu’une bonne santé et meilleure forme passent par une perte de poids, mais il faut savoir que la perte de poids…

Le meilleur des régimes…

Régime, un mot qui revient régulièrement dans la conversation.. de la gente féminine ! Mais qui nous concerne nous aussi ! Surtout au début du…

60 petits trucs pour dégraisser après la cinquantaine (fin)

  Voilà pour finir : 20 autres différentes façons de perdre la graisse récalcitrante, le principal souci des quinquas ! 1/ Laissez votre voiture au…

Faites une cure de jouvence !

Pour garder ou retrouver la forme, le quinqua doit non seulement changer son comportement “sédentaire” mais aussi ses habitudes alimentaires et diététiques. Rajeunir dans son…

60 petits trucs pour dégraisser après la cinquantaine (partie 2)

Voici la suite des petites choses simples à mettre en place dans le but de “dégraisser” et se remettre en forme après 50 ans :…

Ô vieillesse ennemie…

Comment retarder le vieillissement ?   Comment lutter contre la fatigue ?   Comment combattre le stress ?   Comment faire le plein d’énergie ?…

De vilaines graisses en moins, de belles années en plus !

Souvent considéré comme inesthétique, le gras sous la peau (ou gras sous-cutané) est le plus visible et le plus palpable des gras, mais il n’est…

La cinquantaine mince et musclée grâce aux protéines

Les protéines sont de grandes molécules constituées d’acides aminés “non essentiels” et “essentiels” (non synthétisés par le corps et que l’alimentation doit fournir). Les protéines…

Perdez 3 kilos en un mois avec cette diète simple !

Voici un exemple de diète qui vous permettra de perdre 3 kg en moins d’un mois, et sans musculation au poids dans un premier temps….

5 moyens pour stimuler vos hormones

Après 50 ans (souvent dès l’âge de 40 ans et plus sensiblement après), on constate des changements aussi bien physique que comportemental : Un manque…