Bien manger après 50 ans

Saviez-vous qu’en vieillissant le besoin en protéines augmente, mais que le goût diminue? Voilà pourquoi il est important de modifier nos habitudes alimentaires et de…

Jeunes seniors et beaux abdos : les 5 secrets

D’abord la bonne nouvelle : nous avons tous des abdos ! Sans abdos, impossible de se tenir debout, se baisser, se plier, se redresser… Bon,…

Quinqua ? Variez vos aliments !

Afin de ne pas tomber dans la « monotonie » des programmes diététiques pour mincir et/ou prendre du muscle, le tableau ci-dessous peut vous permettre de trouver des…

Etre jeune et en forme après 50 ans…

OUI C’EST POSSIBLE !!    Il y a 2 notions :   Être jeune en âge      Se sentir et paraître jeune      Dans…

Maigrir : du rêve à la réalité ?

Tous les quinquas savent qu’une bonne santé et meilleure forme passent par une perte de poids, mais il faut savoir que la perte de poids…

Le meilleur des régimes…

Régime, un mot qui revient régulièrement dans la conversation… de la gente féminine ! Mais qui nous concerne nous aussi ! Surtout au début du…

60 petits trucs pour dégraisser après la cinquantaine (fin)

  Voilà pour finir : 20 autres différentes façons de perdre la graisse récalcitrante, le principal souci des quinquas ! 1/ Laissez votre voiture au…

60 petits trucs pour dégraisser après la cinquantaine (partie 1)

Pour mincir, perdre du poids et retrouver la forme, le quinqua doit changer ses habitudes néfastes en un mode de vie sain et contrôlé. Prendre…

Quel est votre choix, quinquas ?!

N’hésitez plus, agissez !! What do you choose? Publiée par Valentin Bosioc sur Vendredi 24 février 2017  Reprenez-vous en main ! Ne laissez pas le…

La cinquantaine mince et musclée grâce aux protéines

Les protéines sont de grandes molécules constituées d’acides aminés « non essentiels » et « essentiels » (non synthétisés par le corps et que l’alimentation doit fournir). Les protéines…

Perdez 3 kilos en un mois avec cette diète simple !

Voici un exemple de diète qui vous permettra de perdre 3 kg en moins d’un mois, et sans musculation au poids dans un premier temps….

Les 10 règles de l’alimentation crétoise

  L’alimentation crétoise est reconnue pour être la plus saine du monde. Découverte et étudiée depuis les années 50, elle a démontré son importance et…

Poids idéal et poids de forme

Les notions de poids de forme (celui où l’on se sent « bien ») et poids idéal (celui aux « normes » recommandées) sont souvent subjectives et aléatoires du…

3 façons d’en finir avec ses poignées d’amour !

Génétiquement, les hommes sont prédisposés à stocker les graisses plutôt sur le haut du corps, c’est à dire la poitrine, le ventre et les fameuses…