Dans l’article “Prenez-vous en main !”, on sait que 50 ans est un âge “charnière» dans une vie d’homme, un âge où l’on fait souvent un constat critique et alarmant de son image, de sa santé et de sa condition physique. Au-delà des préoccupations familiales, financières,
Saviez-vous qu’en vieillissant le besoin en protéines augmente, mais que le goût diminue? Voilà pourquoi il est important de modifier nos habitudes alimentaires et de choisir une alimentation appropriée et équilibrée, qui préservera notre vitalité après 50 ans Qui ne souhaite pas vivre longtemps et
Les plus de 50 ans ont nécessairement besoin d’aides en suppléments diététiques naturels, surtout dans le cadre d’une reprise d’activité sportive, pour : Reprendre du muscle S’affiner Retrouver de l’énergie et de la force Diminuer le stress Booster la libido Freiner la “chute hormonale”
OUI C’EST POSSIBLE !! Il y a 2 notions : Être jeune en âge Se sentir et paraître jeune Dans le 1° cas, il faut quand même se faire une raison: on ne peut pas être et avoir été ! Exit
La marche pour la bonne santé des quinquas Parmi toutes les activités “cardio”, la marche est sans doute la plus efficace et adaptée aux quinquas et aux plus âgés. Mais pas n’importe quelle marche, ici, on parle de marche rapide. Pour rester en forme même
En vieillissant, le quinqua se confronte à un ralentissement de son métabolisme, certains soucis de santé peuvent apparaître, les articulations sont bien moins souples et les tendons se raidissent. La silhouette s’alourdit, la graisse envahit les zones “sensibles”. Si une activité sportive et principalement
La graisse… ennemie publique n°1 En France, plus de 65 % des hommes de 50 à 75 ans sont en surcharge pondérale et seulement 40 % d’entre eux ont une activité physique visant à baisser leur poids. Le plus alarmant est que
Être aidé, encouragé et conseillé par un coach sportif quinqua, c’est la garantie d’être “compris” et de “partager” avec lui tous les soucis inhérents aux plus de 50 ans… Parce qu’il connait vos problèmes, vos attentes, et qu’il peut trouver des solutions en proposant des
Tous les quinquas savent qu’une bonne santé et meilleure forme passent par une perte de poids, mais il faut savoir que la perte de poids n’est pas synonyme d’amaigrissement efficace. Il est possible de perdre du poids de trois façons : En perdant de l’eau
Régime, un mot qui revient régulièrement dans la conversation.. de la gente féminine ! Mais qui nous concerne nous aussi ! Surtout au début du printemps, quand il faut préparer et se préparer pour les vacances, quand tous les journaux et télés nous rabâchent ses
Voilà pour finir : 20 autres différentes façons de perdre la graisse récalcitrante, le principal souci des quinquas ! 1/ Laissez votre voiture au garage ou au parking : si possible, faites vos courses à pied ou en… vélo, perte de calories assurée !
Incroyable mais vrai ! Je vais vous montrer comment vous entraîner, progresser en musculation et changer votre apparence dans les 6 mois qui viennent avec très peu de matériel ! Beaucoup d’entre vous, quinquagénaires et autres qui, voulant s’y mettre
La musculation, pratiquée surtout après 50 ans, permettra de repousser le vieillissement, réduira de beaucoup la plupart de vos soucis de santé, transformera votre silhouette, augmentera votre libido et votre séduction. De véritables changements en devenir ! Plus que des mots, voilà ce qu’en pense
Pour garder ou retrouver la forme, le quinqua doit non seulement changer son comportement “sédentaire” mais aussi ses habitudes alimentaires et diététiques. Rajeunir dans son corps et sa tête est le résultat d’un juste équilibre entre l’activité physique, le suivi d’une alimentation saine et équilibrée,
