Les étirements sont l’extension et l’élongation dosées et adaptées des muscles ou des groupes musculaires dans le but d’améliorer la souplesse, l’amplitude des mouvements, l’équilibre corporel et la récupération. Ils sont également important pour se sentir mieux au niveau
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Avant de se reprendre en main, débuter une activité physique comme la musculation, il convient de faire un bilan général de sa forme physique du moment, afin de préparer au mieux et dans les meilleures conditions les années futures. Tout
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Les notions de poids de forme (celui où l’on se sent « bien ») et poids idéal (celui aux « normes » recommandées) sont souvent subjectives et aléatoires du fait d’un grand nombre de facteurs à prendre en compte. Néanmoins, il est important de
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Même si les quinquas ont en principe l’âge de « raison », il est utile de faire le tour de certaines erreurs commises lorsque la décision d’une « remise en forme » est prise. Il s’agit de progresser sans se mettre dans le « rouge ».
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Mythes, vérités, que doit-on en penser ? De nombreux sites ou commerces en produits diététiques font l’apologie des compléments (ou suppléments) en vantant leurs nombreux bénéfices dans des buts, évidemment et en premier lieu, de profit. Il est bon, dans
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A partir de 50 ans le sommeil a tendance à devenir moins bon en qualité et quantité. Bien que les comportements soient variables d’un individu à l’autre, on peut retenir quelques caractéristiques et envisager certaines solutions : Il existe quatre
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