Il n’est jamais trop tard…

Non, il n’est pas trop tard pour commencer une nouvelle vie ! Pour tous les quinquas et plus, qui pensent qu’il est trop tard pour…

Peut-on se muscler après la cinquantaine ? (1)

La musculation, contrairement à beaucoup d’idées reçues, peut être pratiquée à tout âge, quels que soient ses objectifs, se dessiner, se développer, perdre du poids…

Jeunes seniors et beaux abdos : les 5 secrets

D’abord la bonne nouvelle : nous avons tous des abdos ! Sans abdos, impossible de se tenir debout, se baisser, se plier, se redresser… Bon,…

Tous les suppléments pour tous les objectifs

  Les plus de 50 ans ont nécessairement besoin d’aides en suppléments diététiques naturels, surtout dans le cadre d’une reprise d’activité sportive, pour : Reprendre…

Boostez votre mental !

  Parce que le mental est ce qu’il y a de plus important pour décider, bouger et avancer…   Parce qu’il faut créer en soi…

Quinqua ? Variez vos aliments !

Afin de ne pas tomber dans la « monotonie » des programmes diététiques pour mincir et/ou prendre du muscle, le tableau ci-dessous peut vous permettre de trouver des…

La marche pour la bonne santé des quinquas

La marche pour la bonne santé des quinquas Parmi toutes les activités « cardio », la marche est sans doute la plus efficace et adaptée aux quinquas…

Comment se motiver ?

On peut penser ce que l’on veut d’Arnold Schwarzenegger, ne pas aimer son parcours de culturiste et de tous les moyens illicites et surnaturels qu’il…

Trouver le feu sacré à plus de 50 ans…

Avoir l’inspiration ! De manière générale, éprouver de l’enthousiasme, de la passion Plus précisément, éprouver pour une activité une passion, un enthousiasme qui permet de la…

Quinquas, soyez l’acteur de votre vie…

Pour que tous les quinquas soient les acteurs de leur vie…

Se transformer à tout âge ? Oui c’est possible !

  Se transformer à tout âge ? Oui c’est possible ! Je m’appelle Rémi et je suis quinqua ! Et votre coach depuis novembre 2013…

Musculation après 50 ans : les idées reçues…

Les plus de 50 ans débutants ou voulant reprendre une activité physique comme la musculation dans le but de retrouver une belle condition physique…

Les 15 bons plans alimentaires du quinqua

  En vieillissant, le quinqua se confronte à un ralentissement de son métabolisme, certains soucis de santé peuvent apparaître, les articulations sont bien moins souples…

La cinquantaine séduisante

Séduction en berne             Voilà, vous avez la cinquantaine, vous êtes vieux, vous vous sentez vieux, moche, et mou, vous…

Rattraper le cours de sa vie après 50 ans

Argh ! 50 ans – parfois avant, quelquefois après – tout se bouscule, nos souvenirs défilent, les douleurs apparaissent, les rides se creusent… A ce…