Les 27 erreurs qu’un quinqua ne doit pas commettre…

Même si les quinquas ont en principe l’âge de « raison », il est utile de faire le tour de certaines erreurs commises lorsque la décision d’une…

Laisser passer le temps ou laisser le temps passer ?

Pour certains, pour beaucoup en fait, prendre la décision de se reprendre en main est une véritable épreuve, l’inconscient prenant le pas sur le conscient,…

Remuez-vous !

Forgez-vous un mental sans limite ! Développez une volonté sans faille ! Et vous réussirez ! Attendre, c’est laisser filer le temps Attendre, c’est accepter…

Les 7 compléments alimentaires indispensables

Mythes, vérités, que doit-on en penser ? De nombreux sites ou commerces en produits diététiques font l’apologie des compléments (ou suppléments) en vantant leurs nombreux…

Vos premières séances de musculation au son des 70-80′

  De quoi donner de l’envie et du tonus pour vos premières séances de musculation !   Et de trouver la motivation dans ces souvenirs…

Se conditionner au changement…

  Finalement dans la vie tout est question de choix : Vous pouvez décider de rester comme vous êtes, tout simplement en ne faisant rien…

17 conseils pour un meilleur sommeil… et un réveil tonique

  A partir de 50 ans le sommeil a tendance à devenir moins bon en qualité et quantité. Bien que les comportements soient variables d’un…

Quand la volonté déplace des montagnes…

Il y a toujours moyen de changer l’impossible en possible et le possible… en remarquable. « Là où se trouve une volonté, il existe un chemin »…

Tenir ses résolutions !

Voilà une vidéo qui résume tout !                              Conseils de quinqua à…

Programme simple avec haltères

Comme promis et faisant suite à l’article « retrouver la ligne avec… moins de 90 euros de matériel », voici un programme tout simple uniquement avec…

Et encore 5 « ballades » pour le punch

  Cela rappellera quelques souvenirs et donnera, j’en suis sûr, du punch aux quinquas et aux plus « anciens » !  Allez, du peps et bon training…

3 façons d’en finir avec ses poignées d’amour !

Génétiquement, les hommes sont prédisposés à stocker les graisses plutôt sur le haut du corps, c’est à dire la poitrine, le ventre et les fameuses…

Quinquas et musculation, ce qu’il faut savoir

Pendant le processus de vieillissement, les articulations se détériorent, les niveaux d’hormone baissent et le métabolisme du corps ralentit. De plus notre endurance diminue et…

5 musiques « musclées »

Quelques musiques motivantes, à écouter pendant les pauses muscul ou lors de vos activités cardio : Dr Dre feat Snoop Dogg « Still » Dmx « Goodbye » John…