Vos premières séances de musculation au son des 70-80′

  De quoi donner de l’envie et du tonus pour vos premières séances de musculation !   Et de trouver la motivation dans ces souvenirs…

Se conditionner au changement…

  Finalement dans la vie tout est question de choix : Vous pouvez décider de rester comme vous êtes, tout simplement en ne faisant rien…

17 conseils pour un meilleur sommeil… et un réveil tonique

  A partir de 50 ans le sommeil a tendance à devenir moins bon en qualité et quantité. Bien que les comportements soient variables d’un…

Quand la volonté déplace des montagnes…

Il y a toujours moyen de changer l’impossible en possible et le possible… en remarquable. “Là où se trouve une volonté, il existe un chemin”…

Tenir ses résolutions !

Voilà une vidéo qui résume tout !                              Conseils de quinqua à…

Programme simple avec haltères

Comme promis et faisant suite à l’article “retrouver la ligne avec… moins de 90 euros de matériel », voici un programme tout simple uniquement avec…

Et encore 5 “ballades” pour le punch

  Cela rappellera quelques souvenirs et donnera, j’en suis sûr, du punch aux quinquas et aux plus “anciens” !  Allez, du peps et bon training…

3 façons d’en finir avec ses poignées d’amour !

Génétiquement, les hommes sont prédisposés à stocker les graisses plutôt sur le haut du corps, c’est à dire la poitrine, le ventre et les fameuses…

Quinquas et musculation, ce qu’il faut savoir

Pendant le processus de vieillissement, les articulations se détériorent, les niveaux d’hormone baissent et le métabolisme du corps ralentit. De plus notre endurance diminue et…

5 musiques “musclées”

Quelques musiques motivantes, à écouter pendant les pauses muscul ou lors de vos activités cardio : Dr Dre feat Snoop Dogg “Still” Dmx “Goodbye” John…

Comment se motiver ?

On peut penser ce que l’on veut d’Arnold Schwarzenegger, ne pas aimer son parcours de culturiste et de tous les moyens illicites et surnaturels qu’il…