Etre déterminé à changer !

Ce que certains sont capables de réaliser, nous pouvons tous le faire ! Avec un nouvel état d’esprit… Changer votre état d’esprit pour transformer votre…

Les 10 règles de l’alimentation crétoise

  L’alimentation crétoise est reconnue pour être la plus saine du monde. Découverte et étudiée depuis les années 50, elle a démontré son importance et…

Stretching et souplesse du jeune senior

Les étirements sont l’extension et l’élongation dosées et adaptées des muscles ou des groupes musculaires dans le but d’améliorer la souplesse, l’amplitude des mouvements, l’équilibre…

Une belle allure !

      On top form !                                    “L’idée de…

Les 4 bilans médicaux préventifs du quinqua prévoyant !

  Avant de se reprendre en main, débuter une activité physique comme la musculation, il convient de faire un bilan général de sa forme physique…

Retrouver vitalité et tonus à 50 ans et plus

On sait que passé le cap de la cinquantaine, l’homme change. Cette évolution, déjà engagée dès l’âge de 30 ans (le taux de testostérone diminue…

Vouloir c’est pouvoir

    « Entre possible et Impossible, deux lettres et un état d’esprit » (Charles de Gaulle) « Dans vingt ans vous serez plus déçus par les choses…

Quinquas : c’est le moment !

Vous avez 50 ans ? Vous allez avoir 50 ans ? Vous avez déjà plus de 50 ans ? Où en êtes-vous de votre condition…

On se ménage avec l’âge…

  Plus que jamais les quinquas ont besoin et la nécessité de reprendre une activité physique pour se maintenir ou retrouver la ligne et la…

Quinquas et musculation, ce qu’il faut savoir (suite)

Il faut bien le reconnaître : le principal problème des quinquas est souvent cet « embonpoint », ce ventre proéminent et ces abdos relâchés qui semblent augmenter…

Ici, maintenant et à jamais !

  Quinquas, le passé est révolu, le futur incertain mais… Le présent est là ! Vous avez encore le temps ? Vous verrez demain ?…

Un coach pour quoi faire ?!

Quand on décide de se reprendre en main, de retrouver une bonne santé musclée et une belle apparence svelte, on fait souvent face à une…

Poids idéal et poids de forme

Les notions de poids de forme (celui où l’on se sent « bien ») et poids idéal (celui aux « normes » recommandées) sont souvent subjectives et aléatoires du…

Les principaux soucis liés à la cinquantaine

Passé le cap de la cinquantaine, l’homme change. Cette évolution, déjà engagée des années plus tôt, va être de plus en plus marquée. Avec le…

Viser haut, viser loin, viser grand

Encore une vidéo pour la motivation : Le temps n’a pas de prise sur vous, vous êtes son maître ! (Ne le laissez pas filer…