Quinquas : monter votre gym à domicile !

La grande majorité des quinquas opte pour un entraînement à domicile, plus adapté à leur mode et train de vie, horaires, contraintes familiales et occupations…

Après 50 ans on destocke !

  La graisse… ennemie publique n°1 En France, plus de 65 % des hommes de 50 à 75 ans sont en surcharge pondérale…

Maigrir : du rêve à la réalité ?

Tous les quinquas savent qu’une bonne santé et meilleure forme passent par une perte de poids, mais il faut savoir que la perte de poids…

Vieux à la cinquantaine ?!

  50 ans est un bel âge ! La cinquantaine et plus encore est une belle période de la vie ! Encore faut-il faire l’effort…

Pourquoi s’entraîner chez soi c’est mieux ? Et pas top en salle…

Les gros avantages de l’entraînement à domicile : …

Le meilleur des régimes…

Régime, un mot qui revient régulièrement dans la conversation… de la gente féminine ! Mais qui nous concerne nous aussi ! Surtout au début du…

7 (bonnes) solutions pour se reprendre en main à 50 ans

Après avoir observé les “mauvaises” excuses qui vous empêchent d’avancer, vous avez sûrement réfléchi, et sentez bien que vous devez changer quelque chose et vous…

60 petits trucs pour dégraisser après la cinquantaine (fin)

  Voilà pour finir : 20 autres différentes façons de perdre la graisse récalcitrante, le principal souci des quinquas ! 1/ Laissez votre voiture au…

On se bouge les quinquas !!

  Lisez l’itinéraire d’un quinqua retrouvé… “J’avais besoin de reprendre confiance en moi, de retrouver une allure jeune, de virer tout ce gras autour du…

La meilleure activité physique après 50 ans !

La musculation, pratiquée surtout après 50 ans, permettra de repousser le vieillissement, réduira de beaucoup la plupart de vos soucis de santé, transformera votre silhouette,…

Faites une cure de jouvence !

Pour garder ou retrouver la forme, le quinqua doit non seulement changer son comportement “sédentaire” mais aussi ses habitudes alimentaires et diététiques. Rajeunir dans son…

60 petits trucs pour dégraisser après la cinquantaine (partie 2)

Voici la suite des petites choses simples à mettre en place dans le but de “dégraisser” et se remettre en forme après 50 ans :…

Libido en berne ? 4 mesures pour la réveiller

A la cinquantaine, la fatigue nerveuse, le manque ou absence d’activité physique, la diminution du taux hormonal, la surcharge pondérale, les douleurs et autres soucis…

L’âge n’est pas une fatalité !

Vieillir est une fatalité, l’âge non ! 53 ans ! Si vieillir est inéluctable, il n’y a pas d’âge pour être à nouveau bien dans…

60 petits trucs pour dégraisser après la cinquantaine (partie 1)

Pour mincir, perdre du poids et retrouver la forme, le quinqua doit changer ses habitudes néfastes en un mode de vie sain et contrôlé. Prendre…