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Top 15 des aliments pour se muscler après 50 ans
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Top 15 des aliments pour se muscler après 50 ans

Après 50 ans, prendre du muscle peut sembler être un défi de taille. Avec le…
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Itinéraire d’un jeune quinqua
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Itinéraire d’un jeune quinqua

Lisez l’itinéraire d’un quinqua retrouvé… “J’avais besoin de reprendre confiance en moi, de retrouver  une…
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Un coach pour quoi faire ?!
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Un coach pour quoi faire ?!

Débuter un programme de musculation et de régime nécessite de trier parmi une multitude d'informations…
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Le meilleur sport après 50 ans !
6 min 0
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Avec l’avancée en âge, il devient de plus en plus important de prendre soin de…
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Peut-on développer ses muscles après 50 ans ?
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Peut-on développer ses muscles après 50 ans ?

Est-il même possible de développer ses muscles après 50 ans ? Se muscler après 50…
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Préservez votre masse musculaire
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La diminution de la masse musculaire fait partie du vieillissement, mais cela ne signifie pas…
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Musculation après 50 ans : les idées reçues…
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  Les plus de 50 ans débutants ou voulant reprendre une activité physique comme la…
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Pourquoi s’entraîner chez soi c’est mieux ?
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Les gros avantages de l’entraînement à domicile :     – On peut adapter ses…
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Programme simple avec haltères
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Comme promis et faisant suite à l’article « retrouver la ligne avec… moins de 90 euros…
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Retrouver la ligne avec moins de 90 euros de matériel !
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Quinquas et taille fine : comment l’obtenir ?
4 min 0
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Un quinqua sédentaire ou peu sportif verra invariablement dans le temps ses muscles s’atrophier et…
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La cinquantaine musclée grâce aux protéines
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La cinquantaine musclée grâce aux protéines

Les protéines sont de grandes molécules constituées d’acides aminés « non essentiels » et « essentiels » (non synthétisés…
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Stretching et souplesse du jeune senior
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Stretching et souplesse du jeune senior

Les étirements sont l’extension et l’élongation dosées et adaptées des muscles ou des groupes musculaires…
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Quinquas et musculation, ce qu’il faut savoir (suite)
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Il faut bien le reconnaître : le principal problème des quinquas est souvent cet « embonpoint »,…
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Poids idéal et poids de forme
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Les notions de poids de forme (celui où l’on se sent « bien ») et poids idéal…
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27 erreurs qu’un quinqua ne doit pas commettre…
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27 erreurs qu’un quinqua ne doit pas commettre…

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Les 7 compléments alimentaires indispensables
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Les 7 compléments alimentaires indispensables

Mythes, vérités, que doit-on en penser ? De nombreux sites ou commerces en produits diététiques…
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Le Coach

Rémi Clls - Coach sportif

Rémi Clls

Coach sportif sexagénaire avec plus de 40 ans d'expérience, j'aide tous les hommes de plus de 50 ans à se remettre en forme via des programmes de musculation et diététique personnalisés.

Ensemble pour atteindre vos objectifs !

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<0,49
0,50-0,53
0,54-0,57
>0,57

À quoi sert l'IRC ? L'Indice de Répartition Corporelle évalue la distribution de la graisse corporelle, en particulier au niveau abdominal. Une accumulation excessive de graisse abdominale est associée à un risque accru de maladies cardiovasculaires et métaboliques.

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