9 min
0
Zones d’entraînement cardiaque à 50+
Guide complet pour optimiser vos performances Passé la cinquantaine, l’entraînement cardiovasculaire prend une dimension nouvelle…
Catégorie : Musculation
9 min
0
Poids idéal et poids de forme (édition 2025)
Comment atteindre votre poids de forme Guide complet pour les hommes de 50 ans et…
12 min
0
Une rentrée pleine de peps !
La stratégie complète pour retrouver votre énergie et maintenir votre forme après 50 ans Introduction…
13 min
0
Muscul et chaleur estivale après 50 ans : Comment gérer ?
L’été est arrivé avec son lot de journées ensoleillées et de températures élevées. Si cette…
14 min
0
Alcool et tabac : les saboteurs de votre masse musculaire après 50 ans
Il est 18 h,18h30, la fin d’une journée de travail bien remplie… Comme beaucoup d’hommes…
11 min
0
Musculation & Carrière : Concilier sport et vie pro après 50 ans
À l’heure où la vie professionnelle reste intense bien au-delà de la cinquantaine, trouver l’équilibre…
4 min
0
Corps et Esprit après 50 ans : Au-delà de la musculation
Depuis plus de 10 ans, je guide les plus de 50 ans dans leur parcours…
5 min
0
L’équilibre après 50 ans : exercices simples pour le préserver
Pour rester en forme après 50 ans, l’équilibre est une capacité fondamentale qui mérite toute…
5 min
0
Les bonnes graisses après 50 ans : Alliées de votre équilibre hormonal
Après 50 ans, notre corps change et nos besoins nutritionnels évoluent. Si les protéines sont…
5 min
0
Force et endurance : comment combiner les deux après 50 ans
Après 50 ans, la recherche de performance sportive prend une nouvelle dimension. L’enjeu n’est plus…
5 min
0
Quinquas, faites le plein de protéines pour vos muscles !
Après 50 ans, notre corps change et nos besoins nutritionnels évoluent. Un des aspects les…
10 min
0
Embrasser de nouveaux défis de vie à 60 ans
Il y a maintenant près de deux semaines, j’ai participé à ma première – et…
1 min
0
Road to fit après 60 : La Saga d’un Bodybuilder Senior – 11
Voici des photos de la compétition du 5 octobre 2024 Précisions : Si c’était à…
8 min
0
Road to fit après 60 : La Saga d’un Bodybuilder Senior – 10
Bilan, morale et leçons Chers lecteurs fidèles de « En Forme Après 50 Ans », me voici…
8 min
0
Road to fit après 60 : La Saga d’un Bodybuilder Senior – 9
J’y suis presque !.. À quelques jours seulement de la compétition tant attendue, je me…
6 min
0
Road to Fit après 60 : La Saga d’un Bodybuilder Senior – 8
La dernière ligne droite : Ajustements et préparation finale pour ma compétition Chers lecteurs fidèles…
11 min
0
Vaincre l’insomnie après 50 ans : quels sports privilégier en soirée ?
Introduction Après 50 ans, maintenir une activité physique régulière devient crucial pour préserver sa santé…