Skip to content

En Forme Après 50 Ans

Rajeunissez, Boostez, Musclez, Vivez !

  • A propos
    • Avant-propos
    • Santé et bien-être
  • Présentation
    • Bons plans et règles à suivre
    • Conseils de base
    • Contact
  • Coaching personnalisé
  • Calculateurs
    • Composition Corporelle – H 50+
    • Métabolisme & Nutrition – H 50+
    • Musculation & Force – H 50+
    • Cardio & Endurance – H 50+
    • Récupération & Santé – H 50+
    • De la Donnée à l’Action !
  • Guide Gratuit Bien-Être
Bien-être 60 View Posts
Diététique 25 View Posts
Mental 24 View Posts
Musculation 58 View Posts
10 conseils pour lutter contre la sédentarité
4 min 0
  • Bien-être
  • Musculation

10 conseils pour lutter contre la sédentarité

Les 10 meilleurs conseils contre la sédentarité pour les hommes de plus de 50 ans…
Lire l'article
Le guide ultime pour reprendre le sport à 50 ans
9 min 0
  • Bien-être
  • Diététique
  • Mental
  • Musculation

Le guide ultime pour reprendre le sport à 50 ans

Vous avez dépassé la cinquantaine et l’envie de vous remettre au sport vous démange ?…
Lire l'article
Récupération idéale après 50 ans
7 min 0
  • Bien-être
  • Musculation

Récupération idéale après 50 ans

Adieu les courbatures ! La routine idéale de récupération pour les quinquas A partir de…
Lire l'article
Programme nutrition musculation seniors
5 min 0
  • Bien-être
  • Diététique

Programme nutrition musculation seniors

Spécial « plus de 60 ans » ! Après 60 ans, il devient plus difficile de conserver…
Lire l'article
Vieillir et rester autonome : le trio gagnant
5 min 0
  • Bien-être
  • Musculation

Vieillir et rester autonome : le trio gagnant

Combiné vieillissant : misez sur le trio gagnant force/souplesse/équilibre pour rester autonome Avec l’avancée en…
Lire l'article

Pagination des publications

Précédent 1 … 8 9 10 … 18 Suivant

Le Coach

Rémi Clls - Coach sportif

Rémi Clls

Coach sportif sexagénaire avec plus de 40 ans d'expérience, j'aide tous les hommes de plus de 50 ans à se remettre en forme via des programmes de musculation et diététique personnalisés.

Ensemble pour atteindre vos objectifs !

Email Contact

Menu

  • Anatomie
  • Exercices
  • Échauffements
  • Étirements
  • Le matériel
  • Les compléments diététiques

Quiz Santé Hebdo

Quelle vitamine est produite naturellement par la peau exposée au soleil ?

✅ Correct !

La vitamine D est bien synthétisée par la peau lorsqu'elle est exposée aux rayons UV du soleil. Après 50 ans, la capacité de production diminue, d'où l'importance d'une exposition modérée régulière.

❌ Pas tout à fait !

La bonne réponse est : Vitamine D

La vitamine D est synthétisée par la peau lorsqu'elle est exposée aux rayons UV du soleil. Après 50 ans, la capacité de production diminue, d'où l'importance d'une exposition modérée régulière.

En savoir plus sur la vitamine D →

Voir tous nos quiz santé

Tableau des aliments

Consultez notre base de données complète des valeurs nutritionnelles des aliments.

Accéder au tableau

Newsletter Inscription

loader
Bien-être après 50 ans

En vous inscrivant, vous recevrez gratuitement votre guide "7 jours pour relancer votre bien-être après 50 ans" et nos conseils bimensuels.

Votre adresse e-mail est uniquement utilisée pour vous envoyer notre newsletter et des informations sur les activités d'En Forme Après 50 Ans. Vous pouvez à tout moment utiliser le lien de désabonnement inclus dans la newsletter.

Déjà inscrit ?

Si vous tentez de vous réinscrire avec la même adresse email, vous verrez un message de confirmation mais ne recevrez pas de nouvel email. Votre inscription initiale reste active et valide.

Calcul IRC

Indice de Répartition Corporelle

cm
cm
IRC en attente de calcul.
La jauge se mettra à jour instantanément.

Cliquez sur les couleurs ci-dessous pour plus d'informations

<0,49
0,50-0,53
0,54-0,57
>0,57

À quoi sert l'IRC ? L'Indice de Répartition Corporelle évalue la distribution de la graisse corporelle, en particulier au niveau abdominal. Une accumulation excessive de graisse abdominale est associée à un risque accru de maladies cardiovasculaires et métaboliques.

Pages et Articles Phares

  • Poids idéal et poids de forme
    Poids idéal et poids de forme
  • Poids idéal et poids de forme (édition 2025)
    Poids idéal et poids de forme (édition 2025)
  • Cardio intense sans risque après 50 ans : top 12
    Cardio intense sans risque après 50 ans : top 12
  • Musculation après 50 ans : les idées reçues...
    Musculation après 50 ans : les idées reçues...
  • 16 conseils de musculation pour les quinquas
    16 conseils de musculation pour les quinquas

Participez à l'aventure !

Vous appréciez mes conseils fitness? Soutenez ce blog indépendant :

Votre soutien me permet de continuer à créer du contenu de qualité sans publicités envahissantes. Merci !

Notre Facebook

Homme senior faisant des exercices en plein air

Page officielle: Conseils, articles et actualités fitness

Suivre la page

Groupe En Forme Après 50 Ans

Communauté: Échangez avec les passionnés de fitness

Rejoindre le groupe

Partage

Mon X
Visit Us
Follow Me
Mon Pinterest
Mon Linkedin
Mon Linkedin
Share

Découvrez

Voir tous
  • Musculation

16 conseils de musculation pour les quinquas

  • Rm Clls
  • 22 mai 2021
  • 18 min
  • Bien-être
  • Diététique
  • Musculation

Poids idéal et poids de forme (édition 2025)

  • Rm Clls
  • 8 octobre 2025
  • 9 min
  • Bien-être
  • Mental
  • Musculation

Un coach pour quoi faire ?!

  • Rm Clls
  • 22 avril 2024
  • 6 min
  • Musculation

Plénitude et état d’esprit : ce qui change après 50 ans

  • Rm Clls
  • 21 août 2024
  • 8 min
  • Bien-être
  • Musculation

10 conseils pour lutter contre la sédentarité

  • Rm Clls
  • 15 juin 2024
  • 4 min

Timer Musculation 50+

00:00
Prêt
Définir la durée :

Calculateur de Calories Brûlées

Résultat

Vous avez brûlé environ 0 calories

Tags

Bien-être Diététique En forme Gras Mental Muscles Quinquas Road to fit Régime Santé Tonus

Traduction

Statistiques du Blog

  • 728 308 Visites
Copyright © 2025 En Forme Après 50 Ans
En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies pour vous proposer des publicités adaptées à vos centres d’intérêts et réaliser des statistiques de l'usage du site. Configurer les CookiesJe refuseJ'accepte
Manage consent

Aperçu de la politique de confidentialité

Ce site utilise des cookies pour améliorer votre expérience lorsque vous naviguez.

Les cookies classés comme nécessaires sont stockés sur votre navigateur. Ils sont essentiels au fonctionnement des fonctionnalités de base.

Nous utilisons également des cookies tiers pour analyser et comprendre comment vous utilisez ce site. Ils ne seront stockés dans votre navigateur qu’avec votre consentement. La désactivation de ces cookies peut détériorer votre expérience de navigation.

Pour en savoir plus : notre coller l’url de la page Politique de gestion
Necessary
Toujours activé
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDuréeDescription
cookielawinfo-checbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Enregistrer & appliquer
MENU
  • A propos
    • Avant-propos
    • Santé et bien-être
  • Présentation
    • Bons plans et règles à suivre
    • Conseils de base
    • Contact
  • Coaching personnalisé
  • Calculateurs
    • Composition Corporelle – H 50+
    • Métabolisme & Nutrition – H 50+
    • Musculation & Force – H 50+
    • Cardio & Endurance – H 50+
    • Récupération & Santé – H 50+
    • De la Donnée à l’Action !
  • Guide Gratuit Bien-Être