Pourquoi être suivi par un coach quinqua ?

Être aidé, encouragé et conseillé par un coach sportif quinqua, c’est la garantie d’être « compris » et de « partager » avec lui tous les soucis inhérents aux…

Pourquoi s’entraîner chez soi c’est mieux ? Et pas top en salle…

Les gros avantages de l’entraînement à domicile :                                  …

7 (bonnes) solutions pour se reprendre en main à 50 ans

Après avoir observé les « mauvaises » excuses qui vous empêchent d’avancer, vous avez sûrement réfléchi, et sentez bien que vous devez changer quelque chose et vous…

60 petits trucs pour dégraisser après la cinquantaine (fin)

  Voilà pour finir : 20 autres différentes façons de perdre la graisse récalcitrante, le principal souci des quinquas ! 1/ Laissez votre voiture au…

On se bouge les quinquas !!

  Lisez l’itinéraire d’un quinqua retrouvé… “J’avais besoin de reprendre confiance en moi, de retrouver  une allure jeune, de virer tout ce gras autour du…

Retrouver la ligne avec moins de 90 euros de matériel !

           Incroyable mais vrai ! Je vais vous montrer comment vous entraîner, progresser en musculation et changer votre apparence dans les…

La meilleure activité physique après 50 ans !

La musculation, pratiquée surtout après 50 ans, permettra de repousser le vieillissement, réduira de beaucoup la plupart de vos soucis de santé, transformera votre silhouette,…

Libido en berne ? 4 mesures pour la réveiller

A la cinquantaine, la fatigue nerveuse, le manque ou absence d’activité physique, la diminution du taux hormonal, la surcharge pondérale, les douleurs et autres soucis…

L’âge n’est pas une fatalité !

Vieillir est une fatalité, l’âge non ! 53 ans ! Si vieillir est inéluctable, il n’y a pas d’âge pour être à nouveau bien dans…

60 petits trucs pour dégraisser après la cinquantaine (partie 1)

Pour mincir, perdre du poids et retrouver la forme, le quinqua doit changer ses habitudes néfastes en un mode de vie sain et contrôlé. Prendre…

De vilaines graisses en moins, de belles années en plus !

Souvent considéré comme inesthétique, le gras sous la peau (ou gras sous-cutané) est le plus visible et le plus palpable des gras, mais il n’est…

Les 4 facteurs pour une reprise en main durable

Vous êtes gonflés à bloc pour reprendre une activité physique, perdre du poids, tonifier votre musculature et retrouver la forme. Pour ne pas abandonner en…

Quinquas et ventre plat : comment l’obtenir et pourquoi ?

Un quinqua sédentaire ou peu sportif verra invariablement dans le temps ses muscles s’atrophier et son ventre s’arrondir sous une couche adipeuse grandissante. La baisse…

Les 10 raisons pour se mettre à la musculation

Il y a 10 bonnes raisons pour commencer la musculation ! Car sa pratique :  – change l’apparence, transforme la silhouette. – diminue le stress et…

La cinquantaine mince et musclée grâce aux protéines

Les protéines sont de grandes molécules constituées d’acides aminés « non essentiels » et « essentiels » (non synthétisés par le corps et que l’alimentation doit fournir). Les protéines…