Obtenir un super physique après 50 ans

Etude de (quin -) cas ! L’exemple de Chris et de sa transformation physique ! Il s’appelle Chris Zaremba, il est anglais et est né…

Boostez votre mental !

  Parce que le mental est ce qu’il y a de plus important pour décider, bouger et avancer…   Parce qu’il faut créer en soi…

Musculation après 50 ans : les idées reçues…

  Les plus de 50 ans débutants ou voulant reprendre une activité physique comme la musculation dans le but de retrouver une belle condition physique…

Pourquoi s’entraîner chez soi c’est mieux ? Et pas top en salle…

Les gros avantages de l’entraînement à domicile :                                  …

On se bouge les quinquas !!

  Lisez l’itinéraire d’un quinqua retrouvé… “J’avais besoin de reprendre confiance en moi, de retrouver  une allure jeune, de virer tout ce gras autour du…

Faites une cure de jouvence !

Pour garder ou retrouver la forme, le quinqua doit non seulement changer son comportement “sédentaire” mais aussi ses habitudes alimentaires et diététiques. Rajeunir dans son…

Quel est votre choix, quinquas ?!

N’hésitez plus, agissez !! What do you choose? Publiée par Valentin Bosioc sur Vendredi 24 février 2017  Reprenez-vous en main ! Ne laissez pas le…

Les 4 facteurs pour une reprise en main durable

Vous êtes gonflés à bloc pour reprendre une activité physique, perdre du poids, tonifier votre musculature et retrouver la forme. Pour ne pas abandonner en…

Action !

        “Tout dans la vie est une question de volonté”  (Jean Anouilh) “Si vous ne courrez pas après ce que vous voulez,…

On se ménage avec l’âge…

  Plus que jamais les quinquas ont besoin et la nécessité de reprendre une activité physique pour se maintenir ou retrouver la ligne et la…

17 conseils pour un meilleur sommeil… et un réveil tonique

  A partir de 50 ans le sommeil a tendance à devenir moins bon en qualité et quantité. Bien que les comportements soient variables d’un…

Tenir ses résolutions !

Voilà une vidéo qui résume tout !                              Conseils de quinqua à…

3 façons d’en finir avec ses poignées d’amour !

Génétiquement, les hommes sont prédisposés à stocker les graisses plutôt sur le haut du corps, c’est à dire la poitrine, le ventre et les fameuses…

Quinquas et musculation, ce qu’il faut savoir

Pendant le processus de vieillissement, les articulations se détériorent, les niveaux d’hormone baissent et le métabolisme du corps ralentit. De plus notre endurance diminue et…