7 min
0
Itinéraire d’un jeune quinqua
Lisez l’itinéraire d’un quinqua retrouvé… “J’avais besoin de reprendre confiance en moi, de retrouver une allure jeune, de virer tout ce gras autour du bide, d’avoir plus de pêche, et…
Images
9 min
0
Super physique à 60 ans : Chris Zaremba
Etude de (quin -) cas ! L’exemple de Chris et de sa transformation physique ! Il s’appelle Chris Zaremba, il est anglais et est né le 14 novembre 1956 Pour…
6 min
0
Musculation après 50 ans : les idées reçues…
Les plus de 50 ans débutants ou voulant reprendre une activité physique comme la musculation dans le but de retrouver une belle condition physique sont souvent induits en erreur…
3 min
0
Pourquoi s’entraîner chez soi c’est mieux ?
Les gros avantages de l’entraînement à domicile : – On peut adapter ses entraînements aux heures que l’on souhaite, selon ses disponibilités. Pas de contrainte non plus par…
4 min
0
17 conseils pour un meilleur sommeil… et un réveil tonique
A partir de 50 ans le sommeil a tendance à devenir moins bon en qualité et quantité. Bien que les comportements soient variables d’un individu à l’autre, on peut retenir…
5 min
0
3 façons d’en finir avec ses poignées d’amour !
Génétiquement, les hommes sont prédisposés à stocker les graisses plutôt sur le haut du corps, c’est à dire la poitrine, le ventre et les fameuses « poignées d’amour » Les 3 facteurs…
3 min
0
Ce qu’il faut savoir après 50 ans
Pendant le processus de vieillissement, les articulations se détériorent, les niveaux d’hormone baissent et le métabolisme du corps ralentit. De plus notre endurance diminue et on note également un déclin…