La dernière ligne droite : Ajustements et préparation finale pour ma compétition
Chers lecteurs fidèles de ma saga « Road to Fit », me voici à l’avant-dernière semaine avant le grand jour. La tension monte, l’excitation aussi, et je dois avouer que l’énergie commence à manquer. Mais c’est dans ces moments-là qu’il faut puiser au plus profond de soi pour franchir la ligne d’arrivée. Voici un aperçu de mes derniers préparatifs et de mon état d’esprit actuel.
Peaufinage de la condition physique :
Après avoir stabilisé mon poids suite à une perte un peu trop importante, je me concentre maintenant sur la définition musculaire. J’ai réintroduis dans ma routine de diète un brûleur de graisse, le Revex 16, que j’avais utilisé avec succès lors de ma première « sèche » en 2010. L’objectif est d’affiner encore plus ma peau et, si possible, de mieux définir ma sangle abdominale. C’est un processus délicat, mais crucial pour atteindre la forme optimale le jour J.
Ajustements alimentaires :
Mon alimentation reste stricte, mais j’ai légèrement augmenté mes apports (en glucides lents) pour maintenir ma masse musculaire. C’est un équilibre délicat entre maintien du muscle et définition, mais chaque repas est une opportunité d’optimiser ma forme. Je suis particulièrement attentif à mon hydratation et à l’apport en nutriments essentiels pour soutenir ma récupération et maintenir mon énergie durant cette phase intense.
Intensification du posing :
La pratique des poses reste une priorité absolue. Bien que j’aie voulu faire une vidéo cette semaine, l’énergie m’a manqué. Cependant, je continue à m’entraîner quotidiennement devant le miroir, peaufinant chaque détail de ma présentation. Je travaille sur la fluidité des transitions entre les poses, la tenue des contractions musculaires, et l’expression de confiance et de maîtrise que je veux projeter sur scène.
Gestion du stress croissant :
Je ne vous le cacherai pas, le stress commence à se faire sentir. Pour le gérer, j’ai intensifié mes séances de visualisation et d’imagerie mentale. Ces techniques m’aident à rester concentré et à me projeter positivement vers le jour J. Je pratique également des exercices de respiration profonde et de méditation pour calmer mon esprit et rester centré sur mes objectifs.
Dernière semaine d’entraînement intense :
Cette semaine marque la dernière ligne droite en termes d’entraînement intensif. Je prévois de donner tout ce qui me reste comme énergie dans ces séances, sachant que la semaine prochaine sera consacrée à l’affinage et au repos relatif. Je me concentre sur des exercices de qualité, privilégiant la connexion musculaire et la tentative de correction de ma symétrie (plus de focus sur les côtés « faibles ») plutôt que la recherche de performance pure.
Préparation logistique :
La logistique devient de plus en plus prépondérante à mesure que le jour J approche. Mon slip de compétition bleu est prêt (avec un noir en réserve, mais je préfère le bleu). Rasage obligé, bien sûr ! Pour le bronzage, j’ai suivi une routine depuis le début de ma préparation. J’utilise régulièrement, à raison de deux fois par semaine, un actif hydratant et autobronzant (Mixa intensif peau sèche, effet soleil pour peaux claires). Cette routine a non seulement préparé ma peau, mais a aussi amélioré le contraste pour les photos. Le jour de la compétition, je passerai en cabine pour l’application du tan en une seule couche (l’heure exacte reste à confirmer). Chaque détail compte pour une présentation optimale sur scène.
Réflexions sur le chemin parcouru :
Dans les moments de doute, je prends le temps de réfléchir à tout le chemin parcouru. De mes débuts en culturisme à aujourd’hui, chaque étape m’a préparé à ce moment. Cette réflexion est une source de motivation inépuisable.
Mais plus je médite sur mon parcours, plus une pensée vertigineuse s’impose à moi : 40 ans de musculation, condensés en 10 minutes sur scène… C’est à la fois fou et fascinant de penser ainsi avec le recul. Toute une vie de discipline, d’efforts et de passion résumée en quelques instants devant les juges et le public.
Peut-on parler d’obstination ? D’abnégation ? De volonté ? De persévérance ? Sans doute tout cela à la fois, mais surtout de PASSION ! Ce chemin m’a apporté tant de leçons de vie, m’a forgé non seulement physiquement mais aussi mentalement. C’est cette passion qui m’a poussé à continuer, à me dépasser, à atteindre ce niveau de compétition à plus de 60 ans.
Et je tiens à souligner un point crucial : cette compétition, bien qu’elle représente un défi immense et un aboutissement, n’est en aucun cas une fin en soi. Elle est un challenge que je me suis lancé, un objectif pour me pousser encore plus loin, mais elle ne marque pas la fin de mon parcours dans le culturisme. Bien au contraire, je continuerai toujours, bien après cette compétition. Le culturisme est pour moi un mode de vie, une passion qui ne s’éteindra pas une fois le rideau tombé sur cette compétition. Je poursuivrai mon entraînement, ma quête de progression et de bien-être, car c’est ce qui me fait vibrer et me maintient en vie.
Anticipation de la semaine à venir :
La semaine prochaine sera la plus importante. Je prévois de réduire progressivement l’intensité de mes entraînements, de finaliser mon régime alimentaire pour la « sèche » finale, et de me concentrer pleinement sur mon mental et ma présentation. Chaque jour sera minutieusement planifié pour assurer que je sois au sommet de ma forme le jour de la compétition.
En résumé :
Malgré la fatigue et le stress, je reste déterminé et focalisé sur mon objectif. Chaque jour qui passe me rapproche de la réalisation de mon rêve. Je tiens à remercier tous ceux qui me suivent et me soutiennent dans cette aventure. Votre encouragement est une source d’énergie inestimable.
La prochaine fois que nous nous retrouverons ici, ce sera à quelques jours de la compétition. D’ici là, je vais donner tout ce que j’ai pour être au meilleur de ma forme. Cette aventure est bien plus qu’une simple compétition ; c’est l’aboutissement d’une vie dédiée à une passion, et j’en suis sûr à la célébration de la persévérance et de la détermination. Et rappelez-vous, ce n’est qu’une étape dans mon parcours continu dans le monde de la musculation.
