J’y suis presque !..
À quelques jours seulement de la compétition tant attendue, je me trouve au bout d’un périple de deux mois et demi, marqué par une détermination sans faille et un engagement total. Cette aventure, bien plus qu’une simple préparation physique, s’est révélée être une véritable odyssée personnelle, riche en enseignements et en découvertes sur moi-même.
Contrairement à mes appréhensions initiales, ce parcours s’est déroulé avec une fluidité assez surprenante. L’absence de blessures et de complications majeures témoigne d’une approche mesurée et réfléchie. La gestion de mon organisme, que je redoutais complexe, s’est avérée maîtrisable, preuve que l’expérience et la connaissance de soi sont des atouts précieux dans une telle entreprise. Il est vrai que mon point de départ, avec peu de poids à perdre, m’a offert un avantage certain, mais cela ne diminue en rien l’ampleur du défi relevé.
Au fil de cette préparation, j’ai dû faire face à des réalités parfois difficiles à accepter. L’impossibilité d’atteindre une sécheresse musculaire poussée ou un volume musculaire meilleur a été une pilule amère à avaler. De même, la persistance de certaines asymétries et la difficulté à masquer mes points faibles, malgré des efforts pour les dissimuler par des placements stratégiques sur les poses, ont été des défis constants. Ces obstacles m’ont appris une leçon précieuse : l’importance d’embrasser sa réalité physique tout en cherchant à s’améliorer.
Cette expérience a renforcé ma conviction profonde qu’il est non seulement possible, mais essentiel, de maintenir une excellente condition physique à un âge avancé. Le temps, certes, laisse son empreinte, mais il ne dicte pas notre capacité à rester en forme et en bonne santé. C’est un message que je souhaite porter haut et fort, particulièrement à l’attention de mes semblables de plus de 50 ans.
La dernière semaine de préparation s’annonce intense mais maîtrisée. Mon programme, calqué sur ma routine habituelle antérieure, comprend trois séances de musculation ciblées :
Lundi : travail du haut du corps, partie antérieure
Mercredi : focus sur le bas du corps
Jeudi : travail du haut du corps, partie postérieure
Entre ces séances, le mardi sera dédié à la répétition du posing, un aspect essentiel de la compétition souvent sous-estimé. Le vendredi, veille du grand jour, je me contenterai d’une marche de 30 minutes pour maintenir l’activité tout en préservant mon énergie. Je pense afficher mon meilleur physique pour samedi.
Mes mensurations actuelles après 2 mois
| Mensurations | 30/09/2024 |
| Poitrine | 110 (- 1) |
| Epaules | 130,5 (- 0,5) |
| Bras | 38,5 (- 0,5) |
| Taille | 77 (- 3) |
| Cuisses | 59,5 (- 0,5) |
| Poids | 74,5 (- 2,5) |
L’organisation logistique se précise
Je dois penser à tout emmener : whey, compléments diététiques, spasfon et smecta (le stress joue sur les intestins, je prévois!), lister les repas et collations du vendredi et samedi matin et midi (selon l’heure de passage), évidemment des habits de rechange et nécessaire rasage et autre, les slips (!!), des élastiques pour l’échauffement d’avant entrée sur scène, quelques « victuailles » (galettes de riz ou autre pour « recharger » et tenter d’apparaître plus « plein ».
Bref, une liste minutieuse pour ne rien oublier.
Mon arrivée à Mauguio est prévue pour 16h, où je récupérerai les clés de mon hébergement Airbnb. S’ensuivra l’enregistrement et la pesée à Montpellier entre 17h et 20h. Bien que la pesée ne me concerne pas directement, étant inscrit dans une catégorie d’âge, ces formalités marqueront le début concret de l’aventure.
Une incertitude plane encore sur mon heure de passage le samedi, les inscriptions étant toujours en cours. Il existe même la possibilité que je sois reclassé dans une catégorie d’âge inférieure si le nombre de participants en Master 3 est insuffisant. Cette éventualité, bien que représentant un défi supplémentaire, ne fait qu’ajouter du piquant à l’expérience.
Pour immortaliser ces moments uniques, j’ai prévu de réaliser une série de courtes vidéos et bien sûr photos durant ces deux journées décisives. Mon fils, caméra en main, capturera ces instants chargés d’émotion, offrant un aperçu intime de l’expérience d’un compétiteur senior.
Le stress sera indéniablement présent, mais je suis déterminé à rester dans ma « bulle », concentré sur mon objectif. Cette capacité à faire abstraction de l’environnement extérieur sera primordiale pour donner le meilleur de moi-même sur scène.
Réflexions sur mon parcours
En réfléchissant à ce qui m’a poussé vers cet objectif, plusieurs motivations profondes émergent :
- Démontrer que l’âge n’est pas une barrière :
Mon parcours est la preuve vivante que les ambitions et les rêves n’ont pas de limite d’âge. En me lançant dans cette aventure à plus de 60 ans, je souhaite inspirer d’autres personnes à oser poursuivre leurs passions, quel que soit le chiffre sur leur carte d’identité.
- L’importance d’avoir un objectif :
Se fixer un but ambitieux est un puissant moteur pour « rester en vie » dans tous les sens du terme. Cela donne un sens, une direction, et pousse à se dépasser quotidiennement. C’est une source inépuisable de motivation et d’énergie vitale.
- La preuve d’une forme durable :
Mon parcours démontre qu’il est possible de maintenir une excellente condition physique sur le long terme. Ce n’est pas une question d’exploit ponctuel, mais d’un engagement constant envers sa santé et son bien-être.
- Être un exemple inspirant :
En partageant mon expérience, j’espère motiver d’autres personnes, en particulier les plus de 50 ans, à prendre soin de leur santé par le sport et la musculation. Chacun peut trouver sa voie vers une meilleure forme physique, adaptée à ses objectifs et à sa situation.
- La récompense d’un long chemin :
Cette compétition est l’aboutissement d’années d’efforts et de dévouement. C’est une façon de célébrer le chemin parcouru et de reconnaître le travail accompli.
- Vivre sans regrets :
Enfin, cette expérience est une manière de saisir pleinement la vie, de repousser mes limites et de vivre mes passions sans retenue. C’est la satisfaction de pouvoir dire « je l’ai fait » plutôt que de se demander « et si… ».
Conclusion et message à la communauté des 50 ans et plus
En approchant de cette étape clé de mon parcours, je ressens une profonde gratitude pour cette expérience enrichissante. Au-delà de la compétition elle-même, c’est tout le processus qui m’a transformé et épanoui. J’ai redécouvert les capacités étonnantes de mon corps, j’ai repoussé des limites que je croyais infranchissables, et surtout, j’ai renforcé ma conviction que l’âge n’est qu’un nombre.
À vous, les plus de 50 ans, qui lisez ces lignes, je veux transmettre un message d’espoir et d’encouragement. Il n’est jamais trop tard pour prendre soin de votre santé, pour vous lancer dans une nouvelle activité physique, ou pour vous fixer un objectif ambitieux. La musculation et le sport en général sont des outils formidables pour rester en forme, gagner en confiance, et améliorer votre qualité de vie.
Commencez doucement, fixez-vous des objectifs réalistes, et progressez à votre rythme. L’important n’est pas de devenir un athlète de haut niveau, mais de trouver une activité qui vous passionne et qui vous pousse à vous dépasser. Que ce soit la musculation, la course à pied, le yoga, ou toute autre discipline, l’essentiel est de bouger régulièrement et avec plaisir.
N’ayez pas peur de demander conseil à des professionnels. Un coach ou un préparateur physique pourra vous guider dans vos débuts, vous aider à adapter vos exercices à votre condition physique, et vous éviter les blessures.
Je suis là pour vous aider et accompagner.
Écoutez votre corps, respectez ses limites, mais n’ayez pas peur de le challenger.
Rappelez-vous que chaque petit pas compte. Chaque séance d’entraînement, chaque effort, vous rapproche de votre objectif. Célébrez vos progrès, aussi minimes soient-ils. La constance et la persévérance sont vos meilleures alliées.
Enfin, n’oubliez pas l’aspect social du sport. Rejoignez un club, un groupe de coureurs, ou simplement entraînez-vous avec des amis. Le soutien mutuel et la camaraderie peuvent faire toute la différence dans votre motivation à long terme.
Alors que je me prépare à monter sur scène, je représente avec fierté tous ceux qui osent défier les stéréotypes liés à l’âge. Que mon parcours soit une source d’inspiration pour vous tous. N’attendez plus, commencez aujourd’hui votre propre aventure vers une meilleure santé et une vie plus épanouie. L’avenir appartient à ceux qui croient en la beauté de leurs rêves, quel que soit leur âge.
Ensemble, prouvons que la vitalité, la force et la détermination n’ont pas d’âge. Le meilleur reste à venir, et c’est à nous de l’écrire. Alors, êtes-vous prêts à relever le défi ?
Contactez-moi et faisons des projets ensemble !!
