Anatomie

 

anatomie quint

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Pectoraux : partie supérieure, inférieure, externe, sternale

Épaules : partie antérieure claviculaire, latérale, postérieure

Trapèzes : partie supérieure, médiane

Dorsaux : grand rhomboïde, grand et petit rond

Biceps : courte et longue portion, brachial, coraco-brachial

Triceps : longue portion, vaste interne, vaste externe

Quadriceps : vaste interne, vaste externe, droit antérieur, adducteurs, abducteurs

Ischio-jambiers : biceps fémoral, demi-tendineux, demi-membraneux

Mollets : jumeaux, soléaire

Abdominaux : partie supérieure, inférieure, obliques

Lombaires : triangle lombaire

Fessiers : grand fessier, moyen fessier

Il est inutile de rentrer dans les détails, propices à l’éparpillement de la concentration mais juste savoir qu’un grand nombre de muscles est sollicité lors des exercices. Cibler telle ou telle partie d’un muscle est souvent utopique et toujours très difficile.