Bien manger après 50 ans

Saviez-vous qu’en vieillissant le besoin en protéines augmente, mais que le goût diminue? Voilà pourquoi il est important de modifier nos habitudes alimentaires et de…

Il n’est jamais trop tard…

Non, il n’est pas trop tard pour commencer une nouvelle vie ! Pour tous les quinquas et plus, qui pensent qu’il est trop tard pour…

Tous les suppléments pour tous les objectifs

  Les plus de 50 ans ont nécessairement besoin d’aides en suppléments diététiques naturels, surtout dans le cadre d’une reprise d’activité sportive, pour : Reprendre…

Les 15 bons plans alimentaires du quinqua

  En vieillissant, le quinqua se confronte à un ralentissement de son métabolisme, certains soucis de santé peuvent apparaître, les articulations sont bien moins souples…

La cinquantaine séduisante

Séduction en berne             Voilà, vous avez la cinquantaine, vous êtes vieux, vous vous sentez vieux, moche, et mou, vous…

Après 50 ans on destocke !

   La graisse… ennemie publique n°1     En France, plus de 65 % des hommes de 50 à 75 ans sont en surcharge pondérale…

Pourquoi être suivi par un coach quinqua ?

Être aidé, encouragé et conseillé par un coach sportif quinqua, c’est la garantie d’être “compris” et de “partager” avec lui tous les soucis inhérents aux…

Vieux à la cinquantaine ?!

  50 ans est un bel âge ! La cinquantaine et plus encore est une belle période de la vie ! Encore faut-il faire l’effort…

60 petits trucs pour dégraisser après la cinquantaine (fin)

  Voilà pour finir : 20 autres différentes façons de perdre la graisse récalcitrante, le principal souci des quinquas ! 1/ Laissez votre voiture au…

L’âge n’est pas une fatalité !

Vieillir est une fatalité, l’âge non ! 53 ans ! Si vieillir est inéluctable, il n’y a pas d’âge pour être à nouveau bien dans…

Ô vieillesse ennemie…

Comment retarder le vieillissement ?   Comment lutter contre la fatigue ?   Comment combattre le stress ?   Comment faire le plein d’énergie ?…

Les (mauvaises) excuses… pour ne rien faire

   JE N’ARRIVE PAS À ME DÉCIDER ET À ME MOTIVER  La question est de savoir ce qui est le plus dur pour vous, souffrir parce que vous êtes…

Les nutriments énergétiques

  Pour bien comprendre les apports énergétiques dont l’adepte de musculation (et de sport en général) a besoin, il faut d’abord cerner les dépenses de…

Perdez 3 kilos en un mois avec cette diète simple !

Voici un exemple de diète qui vous permettra de perdre 3 kg en moins d’un mois, et sans musculation au poids dans un premier temps….

5 moyens pour stimuler vos hormones

Après 50 ans (souvent dès l’âge de 40 ans et plus sensiblement après), on constate des changements aussi bien physique que comportemental : Un manque…