Aller au contenu
En Forme Après 50 Ans

En Forme Après 50 Ans

Boostez votre image ! Musclez votre mental ! Gonflez votre énergie !

  • Prenez-vous en main !
    • Contact
  • A propos
    • Avant-propos
    • Présentation
  • Mental
    • Motivé !
  • Musculation
    • Le matériel
  • Exercices
    • Conseils de base
    • Anatomie
    • Échauffements
    • Étirements
  • Diététique
    • Bons plans
    • Les suppléments
    • Tableau de composition des aliments
  • Bien-être
    • Santé
  • Le changement c’est ici !
    • Pourquoi être suivi ?
    • Tarifs

Contact

 

 

Rémi Coachsenior

Articles similaires :
  • Levez-vous et… brillez !Levez-vous et… brillez !
  • Boostez votre mental !Boostez votre mental !
  • Pourquoi être suivi par un coach quinqua ?Pourquoi être suivi par un coach quinqua ?
  • Facebook
  • Google
  • Twitter
Votre coach !
Calculez votre Imc
 
 

Rester jeune !

  • Par où commencer ?

Contact

Besoin d'aide ?

 

Une question ?

 

Un programme ?

 

Contactez-moi !

 
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

À la une !

  • Poids idéal et poids de forme
  • Musculation après 50 ans : les idées reçues...
  • 3 façons d'en finir avec ses poignées d'amour !
  • Jeunes seniors et beaux abdos : les 5 secrets
  • Peut-on se muscler après la cinquantaine ? (1)
  • Manquez-vous de testostérone ?

Le coin des dames quinquas !

Le coin des dames quinquas !

Le blog dédié aux femmes quinquas ! Cliquez sur la photo et découvrez-le !

Votre coach !

Conseiller en forme et bien-être

Soyez le meilleur vous-même et oubliez votre âge !

Vous pouvez consulter les tarifs selon vos objectifs en cliquant sur l'onglet "Tarifs" en haut de page ou ci-dessous

Tarifs et paiement


Programme de musculation et diététique
Coaching


Paiement par chèque : me contacter
Par mail : paypal.me/remicoachsenior

Atteindre ses objectifs

  • Pourquoi être suivi ?

Questionnaire et inscription

Cliquez sur la photo ci-dessus pour recevoir le questionnaire, répondez et inscrivez-vous, débutez une nouvelle vie !

Témoignages

Content des résultats !
“Salut, A 54 ans et après une longue (très longue) période sans sport, dans un etat physique assez lamentable j’ai... Lire plus...”
 
D’abord réticent puis vraiment satisfait !
“Bonjour, Voila un peu plus de 3 mois que je connais ce site et Rémi. Pour tout dire en y... Lire plus...”
 

Tous les exos

Les exos !
Vous pouvez visionner toutes les vidéos des exercices en cliquant sur la photo ci-dessus, sur l'onglet "Exercices" en haut de page ou ci-dessous sur ma chaîne Youtube

Videos

Abd 1
Abd 1
Abd 2
Bic 3
Bic 1
1/14
Suivant

La boutique des quinquas


Le meilleur de la diététique !

Un grand choix de produits anti-âge !

Procurez-vous les meilleurs suppléments diététiques pour quinqua en cliquant sur le logo dans la bannière ci-dessus ou la photo ci-dessous !

A (re) commander !

Les suppléments !

Catégories

Posts récents

  • Se remettre en condition à 50 ans
  • Obtenir un super physique après 50 ans ?
  • Manquez-vous de testostérone ?
  • Cinquantaine et corps de rêve
  • Doutes et réflexions du quadra, les réponses d’un quinqua…

La lettre d’info

Tags

Sports Régime Le changement c'est ici ! Santé Gras Mental Muscles En forme Quinquas Bien-être Diététique Tonus

Visiteurs

compteur html
Propulsé par WordPress et Donovan.

Ma newsletter

NE PARTEZ PAS SANS VOUS INSCRIRE !

A bientôt !

{"cookieName":"wBounce","isAggressive":false,"isSitewide":true,"hesitation":"","openAnimation":"bounceIn","exitAnimation":"bounceOut","timer":"","sensitivity":"20","cookieExpire":"","cookieDomain":"","autoFire":"","isAnalyticsEnabled":true}