Un coach pour quoi faire ?!

Quand on décide de se reprendre en main, de retrouver une bonne santé musclée et une belle apparence svelte, on fait souvent face à une…

Poids idéal et poids de forme

Les notions de poids de forme (celui où l’on se sent « bien ») et poids idéal (celui aux « normes » recommandées) sont souvent subjectives et aléatoires du…

Les principaux soucis liés à la cinquantaine

Passé le cap de la cinquantaine, l’homme change. Cette évolution, déjà engagée des années plus tôt, va être de plus en plus marquée. Avec le…

Viser haut, viser loin, viser grand

Encore une vidéo pour la motivation : Le temps n’a pas de prise sur vous, vous êtes son maître ! (Ne le laissez pas filer…

Les 27 erreurs qu’un quinqua ne doit pas commettre…

Même si les quinquas ont en principe l’âge de « raison », il est utile de faire le tour de certaines erreurs commises lorsque la décision d’une…

Laisser passer le temps ou laisser le temps passer ?

Pour certains, pour beaucoup en fait, prendre la décision de se reprendre en main est une véritable épreuve, l’inconscient prenant le pas sur le conscient,…

Remuez-vous !

Forgez-vous un mental sans limite ! Développez une volonté sans faille ! Et vous réussirez ! Attendre, c’est laisser filer le temps Attendre, c’est accepter…

Vos premières séances de musculation au son des 70-80′

  De quoi donner de l’envie et du tonus pour vos premières séances de musculation !   Et de trouver la motivation dans ces souvenirs…

Se conditionner au changement…

  Finalement dans la vie tout est question de choix : Vous pouvez décider de rester comme vous êtes, tout simplement en ne faisant rien…

Quand la volonté déplace des montagnes…

Il y a toujours moyen de changer l’impossible en possible et le possible… en remarquable. « Là où se trouve une volonté, il existe un chemin »…

Tenir ses résolutions !

Voilà une vidéo qui résume tout !                              Conseils de quinqua à…

Et encore 5 « ballades » pour le punch

  Cela rappellera quelques souvenirs et donnera, j’en suis sûr, du punch aux quinquas et aux plus « anciens » !  Allez, du peps et bon training…

5 musiques « musclées »

Quelques musiques motivantes, à écouter pendant les pauses muscul ou lors de vos activités cardio : Dr Dre feat Snoop Dogg « Still » Dmx « Goodbye » John…

Comment se motiver ?

On peut penser ce que l’on veut d’Arnold Schwarzenegger, ne pas aimer son parcours de culturiste et de tous les moyens illicites et surnaturels qu’il…