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	<title>Mental &#8211; En Forme Après 50 Ans</title>
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	<description>Rajeunissez, Boostez, Musclez, Vivez !</description>
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	<title>Mental &#8211; En Forme Après 50 Ans</title>
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		<title>Une rentrée pleine de peps !</title>
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		<pubDate>Fri, 05 Sep 2025 17:01:40 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[La stratégie complète pour retrouver votre énergie et maintenir votre forme après 50 ans Introduction : Le défi de la rentrée après 50 ans Septembre est arrivé, et avec lui ce sentiment particulier de nouveau départ. Pour nous, hommes de plus de 50 ans, la rentrée représente bien plus qu&#8217;un simple changement de saison &#8211; [&#8230;]
<p><a href="https://en-forme-apres-50ans.com/une-rentree-pleine-de-peps/" rel="nofollow">Source</a></p>]]></description>
		
		
		
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		<title>Restez en forme pendant vos congés !</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Rm Clls]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 17 Jul 2025 17:25:26 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Bien-être]]></category>
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					<description><![CDATA[Les vacances représentent un moment privilégié de détente et de déconnexion. Cependant, pour les hommes de plus de 50 ans engagés dans un parcours de remise en forme, cette période peut devenir un véritable défi. Comment maintenir les bénéfices durement acquis tout au long de l&#8217;année lorsque l&#8217;on n&#8217;a plus accès à sa salle de [&#8230;]
<p><a href="https://en-forme-apres-50ans.com/rester-en-forme-pendant-vos-conges/" rel="nofollow">Source</a></p>]]></description>
		
		
		
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		<title>Auto-guérison après 50 ans : Méthodes et Pratiques</title>
		<link>https://en-forme-apres-50ans.com/auto-guerison-apres-50ans-methodes-et-pratiques/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Rm Clls]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 13 Feb 2025 18:03:21 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Bien-être]]></category>
		<category><![CDATA[Mental]]></category>
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					<description><![CDATA[Le corps humain est une machine extraordinaire capable de s&#8217;auto-réparer et de se régénérer naturellement. Après 50 ans, bien que ces processus ralentissent, il est possible de les optimiser grâce à une approche holistique. Découvrez comment activer vos capacités d&#8217;auto-guérison naturelle pour une meilleure santé et vitalité. Le renouvellement cellulaireNotre corps renouvelle constamment ses cellules. [&#8230;]
<p><a href="https://en-forme-apres-50ans.com/auto-guerison-apres-50ans-methodes-et-pratiques/" rel="nofollow">Source</a></p>]]></description>
		
		
		
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		<title>Les thérapies holistiques : Panorama complet des approches naturelles</title>
		<link>https://en-forme-apres-50ans.com/les-therapies-holistiques-panorama-complet-des-approches-naturelles/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Rm Clls]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 06 Feb 2025 18:02:18 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Bien-être]]></category>
		<category><![CDATA[Mental]]></category>
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					<description><![CDATA[Introduction Les thérapies holistiques considèrent l&#8217;être humain dans sa globalité, prenant en compte les aspects physiques, mentaux, émotionnels et énergétiques. Voici un tour d&#8217;horizon des principales approches thérapeutiques naturelles, leurs principes et leurs bienfaits. Magnétothérapie Reiki Acupuncture Réflexologie Ostéopathie Chiropraxie Fasciathérapie Shiatsu Phytothérapie Aromathérapie Naturopathie Gemmothérapie Sophrologie Hypnothérapie EMDR Mindfulness Sonothérapie Chromothérapie Lithothérapie Médecine traditionnelle [&#8230;]
<p><a href="https://en-forme-apres-50ans.com/les-therapies-holistiques-panorama-complet-des-approches-naturelles/" rel="nofollow">Source</a></p>]]></description>
		
		
		
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		<title>Les chakras : source d&#8217;énergie vitale</title>
		<link>https://en-forme-apres-50ans.com/les-chakras-source-denergie-vitale/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Rm Clls]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 21 Jan 2025 18:29:11 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Bien-être]]></category>
		<category><![CDATA[Mental]]></category>
		<category><![CDATA[En forme]]></category>
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					<description><![CDATA[À l&#8217;heure où la médecine occidentale intègre progressivement les approches holistiques de la santé, les chakras, ces centres énergétiques issus de la tradition indienne, suscitent un intérêt croissant. Pour les hommes de plus de 50 ans en quête de vitalité, comprendre et travailler avec ses chakras constitue une approche complémentaire précieuse pour maintenir équilibre et [&#8230;]
<p><a href="https://en-forme-apres-50ans.com/les-chakras-source-denergie-vitale/" rel="nofollow">Source</a></p>]]></description>
		
		
		
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		<title>La méditation : Le complément secret de vos séances de musculation</title>
		<link>https://en-forme-apres-50ans.com/la-meditation-le-complement-secret-de-vos-seances-de-musculation/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Rm Clls]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 14 Jan 2025 18:02:16 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Bien-être]]></category>
		<category><![CDATA[Mental]]></category>
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					<description><![CDATA[La musculation après 50 ans demande plus qu&#8217;une simple approche physique. Si vous cherchez à optimiser vos résultats tout en préservant votre corps, la méditation pourrait être la pièce manquante de votre puzzle. Découvrons ensemble comment cette pratique millénaire peut révolutionner votre approche de l&#8217;entraînement. 1/ Pourquoi la méditation est cruciale pour le sportif senior [&#8230;]
<p><a href="https://en-forme-apres-50ans.com/la-meditation-le-complement-secret-de-vos-seances-de-musculation/" rel="nofollow">Source</a></p>]]></description>
		
		
		
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		<title>Corps et Esprit après 50 ans : Au-delà de la musculation</title>
		<link>https://en-forme-apres-50ans.com/corps-et-esprit-apres-50ans-au-dela-de-la-musculation/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Rm Clls]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 07 Jan 2025 18:02:42 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Bien-être]]></category>
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					<description><![CDATA[Depuis plus de 10 ans, je guide les plus de 50 ans dans leur parcours de remise en forme par la musculation. Cette expérience m&#8217;a permis de comprendre une vérité fondamentale : le développement musculaire n&#8217;est qu&#8217;une partie de l&#8217;équation du bien-être. Aujourd&#8217;hui, je souhaite partager avec vous une approche plus complète, plus profonde, qui [&#8230;]
<p><a href="https://en-forme-apres-50ans.com/corps-et-esprit-apres-50ans-au-dela-de-la-musculation/" rel="nofollow">Source</a></p>]]></description>
		
		
		
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		<title>Embrasser de nouveaux défis de vie à 60 ans</title>
		<link>https://en-forme-apres-50ans.com/embrasse-de-nouveaux-defis-de-vie-a-60ans/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Rm Clls]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 22 Oct 2024 16:59:14 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Bien-être]]></category>
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					<description><![CDATA[Il y a maintenant près de deux semaines, j&#8217;ai participé à ma première &#8211; et probablement dernière (mais qui sait finalement ?!) &#8211; compétition de bodybuilding. Cette expérience, bien qu&#8217;enrichissante à bien des égards, m&#8217;a aussi confronté à des réalités inattendues et m&#8217;a poussé à réévaluer mes objectifs et ma vision du fitness après 60 [&#8230;]
<p><a href="https://en-forme-apres-50ans.com/embrasse-de-nouveaux-defis-de-vie-a-60ans/" rel="nofollow">Source</a></p>]]></description>
		
		
		
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		<title>Road to Fit après 60 : La Saga d&#8217;un Bodybuilder Senior – 8</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Rm Clls]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 23 Sep 2024 16:58:26 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Mental]]></category>
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					<description><![CDATA[La dernière ligne droite : Ajustements et préparation finale pour ma compétition Chers lecteurs fidèles de ma saga « Road to Fit », me voici à l&#8217;avant-dernière semaine avant le grand jour. La tension monte, l&#8217;excitation aussi, et je dois avouer que l&#8217;énergie commence à manquer. Mais c&#8217;est dans ces moments-là qu&#8217;il faut puiser au plus profond [&#8230;]
<p><a href="https://en-forme-apres-50ans.com/road-to-fit-apres-60-la-saga-dun-bodybuilder-senior-8/" rel="nofollow">Source</a></p>]]></description>
		
		
		
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		<title>Road to Fit après 60 : La Saga d&#8217;un Bodybuilder Senior – 5</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Rm Clls]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 02 Sep 2024 17:02:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Mental]]></category>
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					<description><![CDATA[La préparation mentale Points clés : Introduction Chers amis et passionnés de fitness, me voici de retour pour la cinquième partie de ma saga « Road to Fit après 60 ». Comme vous le savez, je me prépare intensément pour ma compétition de culturisme naturel chez les plus de 60 ans, prévue le 5 octobre prochain. Jusqu&#8217;à [&#8230;]
<p><a href="https://en-forme-apres-50ans.com/road-to-fit-apres-60-la-saga-dun-bodybuilder-senior-5/" rel="nofollow">Source</a></p>]]></description>
		
		
		
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		<title>Road to Fit après 60 : La Saga d&#8217;un Bodybuilder Senior &#8211; 4</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Rm Clls]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 26 Aug 2024 16:52:38 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Bien-être]]></category>
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					<description><![CDATA[La récupération Points clés : La musculation après 60 ans : Mon expérience personnelle À 60 ans passés, et plus de 40 ans de pratique, je sais que la musculation n&#8217;est pas seulement possible à tout âge, mais qu&#8217;elle peut être extrêmement bénéfique. Voici comment j&#8217;ai adapté ma routine pour maximiser les gains tout en [&#8230;]
<p><a href="https://en-forme-apres-50ans.com/road-to-fit-apres-60-la-saga-dun-bodybuilder-senior-4/" rel="nofollow">Source</a></p>]]></description>
		
		
		
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		<item>
		<title>Road to Fit après 60 : La Saga d&#8217;un Bodybuilder Senior &#8211; 1</title>
		<link>https://en-forme-apres-50ans.com/road-to-fit-apres-60-la-saga-dun-bodybuilder-senior-1/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Rm Clls]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 05 Aug 2024 19:49:30 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Mental]]></category>
		<category><![CDATA[Musculation]]></category>
		<category><![CDATA[Road to fit]]></category>
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					<description><![CDATA[Prologue, décision, état des lieux Points clés : 1/ Introduction Né le 21 août 1963, et à plus de 60 ans, j&#8217;ai décidé de participer à une compétition de culturisme naturel début octobre, une première pour moi. Pourquoi cette décision ? Pourquoi ce défi personnel ? Il y a sans doute plusieurs raisons lié à [&#8230;]
<p><a href="https://en-forme-apres-50ans.com/road-to-fit-apres-60-la-saga-dun-bodybuilder-senior-1/" rel="nofollow">Source</a></p>]]></description>
		
		
		
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		<title>Le guide ultime pour reprendre le sport à 50 ans</title>
		<link>https://en-forme-apres-50ans.com/le-guide-ultime-pour-reprendre-le-sport-a-50-ans/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Rm Clls]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 12 Jun 2024 18:18:54 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Bien-être]]></category>
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					<description><![CDATA[Vous avez dépassé la cinquantaine et l&#8217;envie de vous remettre au sport vous démange ? Quelque soit votre condition physique actuelle, il n&#8217;est jamais trop tard pour retrouver une activité et ses nombreux bienfaits ! Après 50 ans, reprendre une pratique sportive régulière vous permettra de rester en forme, de prévenir les problèmes de santé [&#8230;]
<p><a href="https://en-forme-apres-50ans.com/le-guide-ultime-pour-reprendre-le-sport-a-50-ans/" rel="nofollow">Source</a></p>]]></description>
		
		
		
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		<title>10 clés pour rester motivé malgré son âge</title>
		<link>https://en-forme-apres-50ans.com/10-cles-pour-rester-motive-malgre-son-age/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Rm Clls]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 10 May 2024 17:15:41 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Mental]]></category>
		<category><![CDATA[Musculation]]></category>
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		<category><![CDATA[Quinquas]]></category>
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					<description><![CDATA[Se préparer mentalement : La motivation est la clé de voûte de tout défi sportif, et c&#8217;est d&#8217;autant plus vrai lorsqu&#8217;on pratique la musculation après 50 ans. Avec l&#8217;avancée en âge viennent souvent des contraintes physiques et psychologiques supplémentaires qui peuvent rapidement entamer notre enthousiasme. Douleurs articulaires, baisse de moral sont autant d&#8217;obstacles à surmonter. [&#8230;]
<p><a href="https://en-forme-apres-50ans.com/10-cles-pour-rester-motive-malgre-son-age/" rel="nofollow">Source</a></p>]]></description>
		
		
		
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		<item>
		<title>Itinéraire d&#8217;un jeune quinqua</title>
		<link>https://en-forme-apres-50ans.com/on-se-bouge-les-quinquas/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Rm Clls]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 01 May 2024 14:41:32 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Mental]]></category>
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		<category><![CDATA[Bien-être]]></category>
		<category><![CDATA[Muscles]]></category>
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					<description><![CDATA[Lisez l&#8217;itinéraire d&#8217;un quinqua retrouvé&#8230; “J&#8217;avais besoin de reprendre confiance en moi, de retrouver  une allure jeune, de virer tout ce gras autour du bide, d&#8217;avoir plus de pêche, et j&#8217;ai vu la musculation comme un bon moyen d&#8217;y parvenir. J&#8217;avais vraiment envie de changer mon physique&#8230; Et j&#8217;me suis dis, faire de la muscu [&#8230;]
<p><a href="https://en-forme-apres-50ans.com/on-se-bouge-les-quinquas/" rel="nofollow">Source</a></p>]]></description>
		
		
		
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		<title>Un coach pour quoi faire ?!</title>
		<link>https://en-forme-apres-50ans.com/coach-faire/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Rm Clls]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 22 Apr 2024 15:05:40 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Bien-être]]></category>
		<category><![CDATA[Mental]]></category>
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					<description><![CDATA[Débuter un programme de musculation et de régime nécessite de trier parmi une multitude d'informations et d'avoir une motivation solide pour persévérer, surtout durant les premières semaines critiques. L'expérience d'un coach, plus que ses diplômes, est essentielle pour garantir un suivi personnalisé et motivant, surtout si le coach est issu de la même génération que son élève, connaissant ainsi les problématiques spécifiques liées à l'âge. Pour l'auteur, la musculation a été une transformation profonde, allant d'un physique imposant mais inapproprié à une figure de forme et de santé, illustrant par son propre parcours le potentiel de changement personnel avec l'aide adéquate.
<p><a href="https://en-forme-apres-50ans.com/coach-faire/" rel="nofollow">Source</a></p>]]></description>
		
		
		
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		<title>Moi fatigué ? Jamais !</title>
		<link>https://en-forme-apres-50ans.com/fatigue-jamais/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Rm Clls]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 19 Apr 2024 15:31:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Bien-être]]></category>
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					<description><![CDATA[Qu&#8217;est-ce que la fatigue ? La fatigue est la conséquence d&#8217;un effort physique et/ou intellectuel important. On distingue 2 types de fatigues qui peuvent être dissociées ou associées : La fatigue physique due à un effort intense qui se traduit par des douleurs musculaires ou des crampes par exemple La fatigue psychique ou nerveuse due [&#8230;]
<p><a href="https://en-forme-apres-50ans.com/fatigue-jamais/" rel="nofollow">Source</a></p>]]></description>
		
		
		
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		<title>Le meilleur sport après 50 ans !</title>
		<link>https://en-forme-apres-50ans.com/pourquoi-la-musculation-vous-sauvera-2/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Rm Clls]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 17 Apr 2024 15:20:33 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Mental]]></category>
		<category><![CDATA[Musculation]]></category>
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					<description><![CDATA[Avec l&#8217;avancée en âge, il devient de plus en plus important de prendre soin de son corps et de son esprit. Après 50 ans, les hommes commencent à ressentir les effets du vieillissement, tels que la perte de masse musculaire, la diminution de la densité osseuse et le ralentissement du métabolisme. Cependant il existe un [&#8230;]
<p><a href="https://en-forme-apres-50ans.com/pourquoi-la-musculation-vous-sauvera-2/" rel="nofollow">Source</a></p>]]></description>
		
		
		
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		<title>La marche amie des quinquas</title>
		<link>https://en-forme-apres-50ans.com/la-marche-amie-des-quinquas/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Rm Clls]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 26 Feb 2024 07:23:09 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Bien-être]]></category>
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					<description><![CDATA[L&#8217;exercice régulier est un moyen de rester en forme et en bonne santé. Être physiquement actif prévient ou réduit le risque de développer des maladies liées au mode de vie telles que le diabète et les maladies cardiaques. En plus de vous aider à vivre plus longtemps et en meilleure santé, l’exercice vous aide également à gérer votre [&#8230;]
<p><a href="https://en-forme-apres-50ans.com/la-marche-amie-des-quinquas/" rel="nofollow">Source</a></p>]]></description>
		
		
		
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		<title>Musculation après 50 ans : les idées reçues&#8230;</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Rm Clls]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 30 May 2016 13:28:37 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Mental]]></category>
		<category><![CDATA[Musculation]]></category>
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					<description><![CDATA[  Les plus de 50 ans débutants ou voulant reprendre une activité physique comme la musculation dans le but de retrouver une belle condition physique sont souvent induits en erreur de par le flot d&#8217;informations erronées. Il est bon de parcourir et contredire certaines idées reçues : 1/ Il est déconseillé de commencer la musculation [&#8230;]
<p><a href="https://en-forme-apres-50ans.com/idees-recues/" rel="nofollow">Source</a></p>]]></description>
		
		
		
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		<title>Ô vieillesse ennemie&#8230;</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Rm Clls]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 28 May 2015 18:56:27 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Comment retarder le vieillissement ? Comment lutter contre la fatigue ? Comment combattre le stress ?   Comment faire le plein d&#8217;énergie ? Voilà autant de questions « existentielles » et physiologiques  pour les plus de 50 ans désirant rester en pleine forme ! Quels sont les premiers signes du vieillissement après 50 ans ? : Les [&#8230;]
<p><a href="https://en-forme-apres-50ans.com/vieillir-en-pleine-forme/" rel="nofollow">Source</a></p>]]></description>
		
		
		
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		<title>Les (mauvaises) excuses&#8230; pour ne rien faire</title>
		<link>https://en-forme-apres-50ans.com/les-mauvaises-excuses-rien-faire/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Rm Clls]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 21 Mar 2015 08:04:52 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[JE N&#8217;ARRIVE PAS À ME DÉCIDER ET À ME MOTIVER La question est de savoir ce qui est le plus dur pour vous, souffrir parce que vous êtes mal dans votre peau (ce qui de toute façon, ne changera pas si vous ne faites rien), trop enrobé, trop mou, ou souffrir parce que vous n&#8217;arrivez [&#8230;]
<p><a href="https://en-forme-apres-50ans.com/les-mauvaises-excuses-rien-faire/" rel="nofollow">Source</a></p>]]></description>
		
		
		
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		<title>Poids idéal et poids de forme</title>
		<link>https://en-forme-apres-50ans.com/poids-forme-poids-ideal/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Rm Clls]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 29 May 2014 13:07:47 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Bien-être]]></category>
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					<description><![CDATA[Les notions de poids de forme (celui où l&#8217;on se sent « bien ») et poids idéal (celui aux « normes » recommandées) sont souvent subjectives et aléatoires du fait d&#8217;un grand nombre de facteurs à prendre en compte. Mais il est important de se situer et de définir des objectifs avant d&#8217;aborder les grands changements ! Poids idéal [&#8230;]
<p><a href="https://en-forme-apres-50ans.com/poids-forme-poids-ideal/" rel="nofollow">Source</a></p>]]></description>
		
		
		
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		<title>27 erreurs qu&#8217;un quinqua ne doit pas commettre&#8230;</title>
		<link>https://en-forme-apres-50ans.com/27-erreurs-quun-quinqua-pas-commettre/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Rm Clls]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 04 Apr 2014 18:13:41 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Bien-être]]></category>
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					<description><![CDATA[Même si les quinquas ont en principe l&#8217;âge de « raison », il est utile de faire le tour de certaines erreurs commises lorsque la décision d&#8217;une « remise en forme » est prise. Il s&#8217;agit de progresser sans se mettre dans le « rouge ». Vous devez être raisonnable, volontaire, patient et persévérant ! Voici la liste non exhaustive des [&#8230;]
<p><a href="https://en-forme-apres-50ans.com/27-erreurs-quun-quinqua-pas-commettre/" rel="nofollow">Source</a></p>]]></description>
		
		
		
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