7 (bonnes) solutions… pour se reprendre en main à 50 ans

se reprendre en main

Après avoir observé les « mauvaises » excuses qui vous empêchent d’avancer, vous avez sûrement réfléchi, et sentez bien que vous devez changer quelque chose et vous reprendre en main…

50 ans… Vous faites le bilan, vous constatez les dégâts…

Vous êtes sur le point de prendre enfin LA bonne décision mais votre nature et mauvaise conscience sont les plus fortes… pour le moment.

Mais franchement, avez-vous envie de rester comme ça   big guy on the scales  ??

Sans allure, en mauvaise santé, sans dynamisme, en marge de la société ?

Vous savez que cela n’est plus possible !

Ok, il est probable que vous ayez répondu plutôt négativement aux questions suivantes :

  • columbo apparence                     – Quelle est mon apparence en ce moment ?
  • mauvaise forme    – Quelle est mon état de forme et de santé ?
  • manque d'estime                    – Quelle est mon niveau de confiance en moi ?
  • comment serai-je     – Comment serai-je dans quelques années ?

Bref, le tableau est assez noir et le constat alarmant !

Vous devez donc impérativement vous bouger et réagir pour enfin devenir le nouveau quinqua dynamique, jeune et plein d’allant dont vous rêvez avec conviction, dans votre fort intérieur…

 

VOICI LES 7 MEILLEURES TECHNIQUES À APPLIQUER ET HABITUDES À ADOPTER :

 

1.  LA VISUALISATION : ou autosuggestion. Il s’agit d’influencer votre inconscient en utilisant des images mentales positives. Il faut donc se « voir » et ressentir le bien-être une fois l’objectif atteint. C’est à dire avec un corps svelte et musclé.  Sentez les sensations que vous apporterait une nouvelle apparence dynamique et énergique, observez alors votre aisance à marcher, courir sans essoufflement ni fatigue. La gente féminine se retourner sur votre passage… Visualisez 2 à 3 fois chaque jour, au réveil, pendant la (micro) sieste, avant de dormir…

 

2.  LE DÉFI : parler à vos amis, à votre entourage proche, de votre projet. Le fait de le dire vous mettra au « pied du mur ». Ne rien engager et vous serez sous le feu des critiques alors tenez votre parole ! Trouvez une personne de confiance ayant le même objectif que vous et défiez-le. Faites-en un challenge, signez un contrat, motivez-vous en promettant à l’autre une récompense et sortez gagnant avec à la clé, une volonté accrue.

 

3.  LA PRIVATION vous avez sûrement un objet (mp3, bague, bracelet) que vous adorez et qui ne vous quitte pas d’une semelle ? Dites à votre conjoint ou votre ami (e) de vous l’enlever tant qu’aucune décision probante et sincère ne sera prise. Ce serait dommage de vous passer de votre joujou parce que vous n’arrivez pas à vous remuer. Mais attention ! Ne relâchez rien dès qu’il vous sera rendu… Sinon on recommence !

 

4.  LES RITUELS changez vos habitudes néfastes en vous « imposant » des rituels quotidiens sans y déroger. Levez-vous à l’aube, prenez une boisson énergisante, faites 5′ d’abdos (ou pompes ou autre), 10′ de visualisation ou/et 10′ de méditation, prenez une douche froide (tonifiante!), lisez des livres ou citations de développement personnel, écrivez… Faites une micro sieste après le déjeuner (15′ maxi), couchez-vous, entraînez-vous, mangez toujours à la même heure. Ces nouvelles habitudes deviendront aussi normales que de vous brosser les dents ou faire vos lacets. Et vous apporteront une auto-discipline et un caractère d’acier.

 

5.  LE REJET tout ce qui pourrait nuire à votre santé ou vous faire craquer sur la route de votre succès doit être retiré de votre environnement. Virez-moi paquets de cigarette, cendriers, gâteaux, petits salés, bières, chips et même les revues mondaines ou populaires qui pompent votre énergie et votre moral. Éteignez la télé, oubliez les infos du monde! Laissez tomber l’ascenseur pour monter 2 étages, votre voiture pour acheter le pain à la boulangerie du coin… Votre condition physique est en jeu

 

6.  LE GAIN DE TEMPS apprenez à vous lever tôt, ne traînez plus au lit ! Étirez-vous, bailler, respirer fort  et soyez d’attaque pour une grande journée. A 50 ans et plus, ne pensez-vous pas que vous avez moins de temps devant vous ? Pourquoi ne pas profiter de journées longues? Arrêtez de bavarder, de téléphoner, de passer 3 heures/ jour devant la télé, écourtez les trajets… Ne consulter qu’une fois au quotidien vos comptes et mails, organisez-vous et aller à l’essentiel : VousAvoir plus de temps pour soi, le sport, les relations et les autres, voilà l’important !

 

7.  L’OUBLI il faut oublier le passé. L’évidence est qu’on ne peut le changer et rien ne sert d’y chercher des excuses à notre condition actuelle, l’hérédité, la sédentarité, tout cela ne justifie rien. Tout le monde peut changer quelque soit ses aptitudes de départ, son état de forme, ses problèmes personnels ou la taille de son porte- monnaie. Votre but fait partie de l’avenir mais votre décision c’est ici et maintenant que vous devez la prendre. Ne remettez pas à demain ! Avez-vous le temps d’attendre 5, 10 ou 20 ans pour enfin vous sentir bien ? Voulez-vous être vieux avant l’âge ?! Quelle sera votre vie alors ?

 

quinqua heureux

 Choisissez cette vie-là et soyez heureux !!

 

     En appliquant tous ces conseils, vous vous mettrez en condition de décider, agir et réussir votre métamorphose. Ne laissez rien ni personne entraver votre chemin vers le succès !

 

Aaron-Kwok-Corps-50-Ans

Soyez au top de votre forme à plus de 50 ans !

 

Rémi Coachsenior

 

 

 

 

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