Par où commencer ?

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Toujours dans un but de simplicité et de facilité d’accès, cet encart vous servira de « fil conducteur » et vous aidera à avoir une vision claire  de toutes les étapes à suivre pour atteindre vos objectifs de santé, apparence, forme, dynamisme et plénitude. Pour ceux qui se sentent perdus, ne savent pas par où commencer et qui veulent donner un sens pratique à leur action, c’est ici !

 

3 domaines sont indissociables et indispensables pour votre réussite :

 

Le mental :   mental 1

Sans motivation, pas de décision et donc… pas de reprise en main. Il faut absolument réagir et ne pas attendre, le temps est précieux, il file vite et  nous est compté, ne remettez pas à demain sinon c’est la vieillesse assurée avant l’âge, avec le cœur, le dos, les tendons et articulations en vrac. En prime, le ventre sur les genoux !

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La musculation :   teso senior

Un bon nombre d’exercices simples et adaptés est proposé pour le travail musculaire de l’ensemble du corps y compris pour les néophytes ou débutants, sans excès ou inconforts néfastes aux progrès. Différents programmes sont possibles selon vos aptitudes, disponibilités, soucis de surcharge pondérale et bilans physiques. Pour une belle allure svelte et musclée !

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L’alimentation :   illus_alimentation

Vous devez sûrement changer vos habitudes alimentaires, c’est à dire baisser le nombre de calories ingérées et augmenter la fréquence des repas-collations. En répartissant de façon équilibrée vos apports en protéines, hydrates de carbone et lipides, vous donnez à votre organisme tout le nécessaire. Tout en éliminant vos tentations de grignotage !

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Mon but en tant que coach, est de vous aider à décider, agir, évoluer, progresser et garantir la réalisation de vos objectifs. Transformer votre vie et faire de vous un super quinqua !

Si vous n’y arrivez pas seul, vous pouvez faire appel à mes services et nous avancerons ensemble sur la voie du succès !

Répondez au :

Questionnaire jeunes seniors, quinquas et plus

 et faites-le moi parvenir

 

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Rémi Coachsenior

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