Les suppléments

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Sans être indispensables, les suppléments diététiques sont très conseillés pour ralentir le vieillissement, tonifier la musculature, accélérer la perte de graisse, augmenter sa force, assouplir ses articulations et développer son énergie et sa vitalité

Il est bon de préciser pour les sceptiques ou perplexes, que tous ces suppléments sont non seulement sans effets secondaires (testés et approuvés sur de longues années),  en aucun cas des produits dopants, et réellement des plus pour optimiser votre condition physique et musculaire

WHEY :  scitec_100_whey_protein_pro

C’est la protéine de petit-lait: elle est obtenue à partir du lait de vache qui, filtré et déshydraté donne une poudre concentrée en protéines (acides aminés branchés), pauvre en lipides et glucides

Effets et avantages     − Elle est facile d’utilisation

                                                 – Elle est pratique (préparation des collations)

                                                 – Elle s’assimile rapidement dans l’organisme

                                                 – Elle est peu coûteuse

                                                 – Elle n’entraîne pas de risques sur la santé

                                                 – Elle apporte beaucoup de protéines, nourriture des muscles

Posologie : le matin au réveil, avant et après l’entraînement, lors des collations

BCAA 4-1-1 :  10830546-1395068394-709498 2

Les Bcaa 4-1-1 sont constitués d’acides aminés essentiels, L-leucine, L-isoleucine, L-valine avec un surdosage de leucine qui permet d’assimiler au mieux les protéines par l’organisme

Effets et avantages :     − Ils apportent de l’énergie

                                                 – Ils permettent une meilleure récupération post-entraînement

                                                 – Ils déclenchent l’anabolisme (associés à la whey)

                                                 – Ils protègent les fibres musculaires

                                                 – Ils stimulent la synthèse des protéines (la leucine)

                                                 – Ils réduisent la fonte musculaire et la perte de volume

                                                – Ils favorisent la perte de graisse (surtout au niveau abdominal)

                                                – Ils retardent la fatigue et réduisent les douleurs

Posologie au lever, lors des collations, durant et après les entraînements

ADIPOKILL :  scitec_revex16

C’est un produit minceur complet pour perdre du gras, composé de nombreux ingrédients tels que du guarana, caféine, chrome, tyrosine, etc…

Effets et avantages :      Il aide à perdre du gras

                                                 – Il stimule la puissance sans effets secondaires

                                                 – Il réveille

                                                 – Il régule l’appétit (effet coupe-faim)

                                                 – Il renforce la musculature

                                                 – Il lutte contre la rétention d’eau

                                                 – Il a un bienfait sur le « mental »

Posologie une ou 2 gélules le matin,  avant l’entraînement ou collation (jours « off »)

CARBONOX :  carbonox_cytryna

C’est un produit à base de glucides lents enrichi en L-arginine

Effets et avantages :     − Il apporte l’énergie nécessaire sans coups de pompe

                                                 – Il augmente le flux sanguin dans le muscle

                                                 – Il reconstitue les stocks d’énergie

                                                 – Il intensifie le métabolisme

                                                 – Il apporte les vitamines nécessaires

Posologie une dose avant et boire tout au long de l’entraînement ou cardio

LA MACA      maca

C’est une plante originaire du Pérou riche et complète, 10-15% de protéines, 16 minéraux (potassium, calcium…), 7 vitamines et des acides aminés

Effets et avantages :     − Elle atténue la fatigue

                                                 – Elle renforce le système immunitaire

                                                 – Elle booste le système hormonal

                                                 – Elle favorise une bonne santé générale

                                                 – Elle permet de lutter contre l’ostéoporose

                                                 – Elle donne de l’énergie et de la force

                                                 – Elle favorise le sommeil

                                                 – Elle stimule la virilité et augmente la libido

LA GUARANA     OLYMPUS DIGITAL CAMERA

C’est une plante originaire de l’Amazonie qui contient de la guaranine, proche de la caféine (sans les effets du café) riche en vitamines (vit A B E PP), minéraux (calcium, magnésium…) et des acides aminés

Effets et avantages :    − Elle active la combustion des graisses

                                                – Elle augmente la vigilance et la concentration

                                                – Elle diminue la sensation de fatigue

                                                – Elle stimule le système nerveux

                                                – Elle augmente la force et l’endurance

                                                – Elle augmente la circulation sanguine

                                                – Elle favorise l’élimination par les urines

LE GINGEMBRE     gingembre   

C’est une épice d’origine indienne très ancienne

Effets et avantages :     − Il stimule le système immunitaire

                                                 – Il protège l’organisme

                                                 – Il diminue la fatigue

                                                 – Il redonne de l’énergie

                                                 – Il diminue le mauvais cholestérol

                                                 – Il réduit les douleurs musculaires et articulaires

                                                 – Il aide à la récupérations de blessures et maladies grippales

                                                 – Il résorbe les tendinites, atténue les sciatiques et mal de dos

Posologie associés en cocktail (poudre) prendre une cuillère à café au lever

 

Par ailleurs, une alimentation équilibrée vous apportera tous les ingrédients nécessaires dont a besoin votre organisme, vitamines, sels minéraux, fibres, oméga, etc…

 

Tous ces suppléments sont disponibles directement sur les sites :

Tnt sport

MusCulation

Performance diététique

Épicerie équitable

Les produits et marques ci-dessus sont cités à titre d’exemple, il en existe beaucoup d’autres, n’hésitez pas à me demander conseils

 

 

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