Faites une cure de jouvence !

Pour garder ou retrouver la forme, le quinqua doit non seulement changer son comportement « sédentaire » mais aussi ses habitudes alimentaires et diététiques.

Rajeunir dans son corps et sa tête est le résultat d’un juste équilibre entre l’activité physique, le suivi d’une alimentation saine et équilibrée, la perte de poids et bien sûr, les sollicitations mentale et cérébrale.

Hormis la désormais indispensable et salutaire musculation, la mise en place d’un protocole de supplémentation diététique naturelle aidera et favorisera votre cure de jouvence !

  • Adoptez le cocktail maca, guarana, gingembre et citron vert dans un grand verre d’eau : vitamine C et B, acides aminés, booster de testostérone, magnésium, sels minéraux, caféine brûleur de graisse, purifiant
  • Pensez aux fruits et légumes bleus violets comme les mûres, les prunes, le raisin, les myrtilles et aubergines : vitamine A, C, E, B1 et B6, manganèse, fer, alcaloïdes pour la gestion du poids, potassium, fibres, dépuratif
  • Mangez des fruits rouges comme les fraises, framboises et groseilles : potassium pour l’énergie, antioxydants luttant contre les excès de radicaux libres, polyphénols pour l’équilibre de la circulation sanguine et une belle peau
  • Foncez sur les légumes verts type épinards, choux frisés et brocolis : vitamines, minéraux, antioxydants contribuant à construire et régénérer les cellules
  • Buvez de l’eau : le corps étant constitué à 70% d’eau, boire nous garde frais et hydraté, diminuant fortement l’apparence fatiguée et rugueuse de la peau, et bien évidemment sans calories !
  • Consommez des yogourts natures et non sucrés : riches en protéines et calcium, pauvres en glucides, produits laitiers fermentés contenant du lactase aidant les intolérants au lactose
  • Congelez les légumes et fruits d’été pour l’hiver : contrairement à ce que l’on pense, les produits congelés conservent plus d’éléments nutritifs que bien des produits frais et avec tous ses bienfaits…
  • Intégrez dans vos petits déjeuners des céréales complètes comme les flocons d’avoine : fibres, protéines, fer, glucides lents, véritables anti-vieillissement, bons pour le contrôle du poids et l’énergie

Et souvenez-vous !:

Musculation + Alimentation Saine + Suppléments Diététiques + Mental Positif =

Quinqua jeune et en pleine forme !!

Rémi Coachsenior

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